口腔溃疡是生活中比较常见的一种疾病，很多人都有患上这种扰人疾病的经历，专家告诉我们，口腔溃疡多数是由于上火等原因造成的，那么有什么比较好的方法能帮助预防呢?下面我们就来进行一下详细的解答，希望可以帮到大家。
适度运动：根据自己的身体情况尽快开始做产后康复运动，一般产后第3周起可以在家人的帮助下逐渐开始做些家务。
注意清洁口腔：月子里进食大量糖类、高蛋白食物容易引起口腔溃疡，应按时刷牙，但产后初期刷牙时较好采用指漱，把牙膏挤在手指上，以手指充当牙刷在牙齿上来回擦拭。
饮食多样化：不偏食，多吃杂粮、粗粮、绿叶蔬菜、水果、薯类、豆制品、牛奶等，做到膳食平衡。
预防便秘：吃新鲜水果和蔬菜，多喝水(至少每天要饮1000毫升水)可促进代谢以清理肠胃，预防便秘加重消化系统的火热积聚。
生活起居有规律：生活起居要按合理的计划有规律的进行，好好休养，尤其要保证睡眠充足。
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