首页 | 找医院 | 找医生 | 在线问答 | 预约挂号 | 疾病库 | 药品库 | 新闻 | 百科 | 图库 | 经验分享 | 专家访谈

专题 > 保健 > 健康饮食 内容指导:《保健时报》是由国家卫生和计划生育委员会主管

保护牙齿 正确饮食不可忽视

时间: 2017-08-30 10:27  来源: 求医网   编辑: 萌萌

  随着生活节奏的不断加快,有着越来越多的人都在注重自身的健康,包括对牙齿的保护,虽然食物会磨损我们的牙齿,但是有些食物对于牙齿是会起到保护作用的,那么,你知道都有哪些食物可以起到这种作用吗?干果、乳酪、洋葱等都很可以,下面我们进行具体解答。

  干果:干果中的脂肪有利于帮助牙齿形成保护膜,从而抑制细菌的侵入,另外,天然的植物油脂对于口腔牙釉质的加固有益。除了保护牙齿之外,干果类食物还有非常丰富的钙,这对于幼儿的成长极有好处。

  乳酪:钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

  洋葱:洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

  香菇:除了能烹制美味佳肴外,其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑。

  芹菜:芹菜中含有大量的粗纤维,吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌,以平衡口腔内的酸碱度。

  葡萄干:酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。美国学者称,葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物,齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等,这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂,有利于牙齿和牙龈健康,能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。

  香蕉:热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。


查看更多关于“保护牙齿 正确饮食不可忽视”的相关常识>>

相关标签
牙齿
饮食
分享赢大奖:
新浪微博(企业版) QQ微博

值班医生 MORE

常见病 儿童 老人 女性 男性

关于我们|招贤纳士|联系我们|用户协议|帮助中心|网站地图|内容合作|友情链接|新浪微博|下载安卓客户端

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。 Copyright © 2016 QIUYI.CN 京ICP证111012号 公安备案号11011202000697 京ICP备11039101号 互联网药品信息服务资格证书