3款补肾养肾食谱对护肾效果更好

　　现在因为工作气氛紧张和工作压力大导致家庭生活不是很和谐，男人床上功夫不行是影响家庭生活较为重要的因素。除了缓解工作压力，还可以通过饮食来进行调节，今天就为大家介绍几款食物来让你吃后更有男子气概。

　　 1.香菇焖虾补肾壮阳 　　

材料：大虾2-4只，干香菇10克，时令蔬菜250克，党参3克，黄芪3克，陈皮3克，葱、姜、盐、芡粉适量。

　　做法：大虾去头尾，过油，入砂锅备用;香菇、蘑菇泡发;黄芪、陈皮、葱、姜先加水煎20分钟，弃药渣，调汤味，与蔬菜、香菇、虾同入砂锅焖至熟。

　　功用：香菇焖虾有益气健脾、补肾壮阳、化痰开胃的功效，是冬季滋补的佳肴。

　　2.益肾雀肉汤温补肾阳 　

　配料：麻雀3只，菟丝子、枸杞子各9g，姜、葱、盐、黄酒各适量。

　　做法：将麻雀去毛及内脏、洗净，菟丝子、枸杞子塞入麻雀腹中，然后放入锅中，加水适量，先用旺火煮沸后，移至小火煮半小时，去药，加姜、葱、盐、黄酒，继续煮片刻，最后加味精、调料而成。吃肉饮汤，佐餐或单独食用。

　　功用：本方具有温补肾阳的作用，适用于肾阳虚所致的尿频、夜尿多等症。

　　3.葱爆羊肉益气补虚　　

材料：切片羊肉300克，洋葱30克，大葱8根，大蒜4瓣，淀粉适量。食用油、香油、酱油、白醋、白糖、味精、盐适量。

　做法：

　　(1)、羊肉用酱油、味精，淀粉抓拌10分钟后倒出多余汁料，沥干;

　　(2)、洋葱洗净切块，蒜洗净切片，大葱洗净切段;

　　(3)、往锅里加油，烧热，倒人羊肉 1分钟，盛出;

　　(4)、往炒锅里加油，倒人洋葱、蒜煸2分钟至飘出香味。将炒过的羊肉入锅—同翻炒，并调入白醋、香油、白糖;

　　(5)、炒锅中的所有材料煸炒2分钟均匀盛人平底铁锅中，大火加热，用水淀粉勾薄芡。盛出即可。

　　注：该款葱爆羊肉有益气补虚、温中暖下的作用，尚可发汗解毒。

　　温馨提示：看了以上介绍相信这三道菜可以很好地帮助您找回男子气概!平时也要注意多运动促进机体身陈代谢，增强抵抗力。

　　【参考文献：《补肾壮阳调养菜谱》《男性补肾菜》】

3款补肾养肾食谱 对护肾效果更好