步入盛夏，很多男人都怕盲目壮阳会导致适得其反，补肾壮阳对于男人来讲无疑是很重要的，如何既能对身体造成危害又能补肾壮阳。小编介绍常见食料可以烹制补肾美味大餐。
鹌鹑烩玉米
食材：
鹌鹑3只，玉米仁150g，松子仁50g,熟猪肥膘50g，**清1个，黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。
制作方法：
1、将鹌鹑宰杀，去毛、内脏，洗净;
2、将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入**清、味精、黄酒、淀粉拌匀;
3、松子仁下沸水锅煮熟捞出，沥干水分，锅中放生油，烧至五成热，将松子仁下锅内炸至金黄色捞出;将玉米仁倒出。
4、沥干水分，放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用;
5、炒锅上火，放油烧至四成热，投入鹌鹑、猪肉粒，用勺划开，泡2分钟，捞出沥干油;原锅倒入玉米粒，并将鹌鹑、猪肉放入炒锅，烹入黄酒，倾入调匀的芡汤，烧开后加入猪油推匀.撒上松子仁即成。
鲜虾烩韭菜
食材：
鲜虾250g，鲜嫩韭菜lOOg，精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。
制作方法：
1、先将鲜虾洗净，去壳取虾仁;韭菜拣好洗净，切成3era长的小段;
2、炒锅上火，放油烧热，先煸炒虾仁，加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等，稍烹即好;
3、再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度，烩入虾仁，炒匀起锅即成。
温馨提示：常吃可强精益气、提高精液质量、增强精子活力。提高生活质量，脱离肾虚的困扰。
【参考文献：《补肾壮阳调养菜谱》《男性补肾菜》】
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