夏天到了，我们的胃口也不如从前一样好，这就很容易导致营养失衡，身体缺少营养素，造成我们的代谢减慢，对减肥不利。所以今天特别为大家介绍几款非常爽口的低热量瘦身凉菜，让我们既能摄取足够的营养又可以帮助脂肪减少，增强减肥的效率。
一、甜拌苦瓜
甜拌苦瓜
苦瓜具有清热解暑的功效，对于排毒瘦身更是很有帮助。
这道凉菜需要的材料有：苦瓜、枸杞、蜂蜜、白糖、食盐和少许的色拉油。
1、首先把苦瓜洗净，去瓤切肉，留着备用;枸杞泡发洗净。
2、然后在锅中倒入适量的清水，烧开之后再放入少许的食盐和色拉油，接着把苦瓜肉放进去焯一下捞出来立即放入冷水中，目的的为了保持苦瓜的脆度。
3、拿出一个容器，在里面放入适量的蜂蜜，倒入少许的白糖和白开水调整蜜汁。
4、然后把苦瓜和枸杞捞出，沥干后放入碗中搅拌均匀就可以享用了。夏季放入冷冻室中储存一段时间，会更加的清凉爽口。
二、凉拌黄瓜
凉拌黄瓜
黄瓜有排毒利尿的作用，对于消除水肿和减少油脂都有很好的效果。凉拌黄瓜味道清爽，非常适合作为日常的小菜来食用。
我们要准备的材料有：黄瓜、豆瓣酱、食盐、白糖、香油以及豆瓣酱。
1、把黄瓜洗净切块，然后放入碗中撒上少许的食盐腌制十五分钟。
2、然后把腌制好的黄瓜用清水冲洗两遍，去除咸味。
3、接着把其它的配料依次倒入碗中，倒入冲洗好的黄瓜块搅拌均匀就可以食用了。
三、凉拌白丝
凉拌白丝
白萝卜具有降低血脂和胆固醇的作用，水分也十分的充足，同时还含有非常多的营养素，和豆芽搭配拌成凉菜非常的健康减肥。
准备材料：白萝卜、绿豆芽、食盐、白醋、生姜、大葱和香油。
1、白萝卜洗净切块，绿豆芽洗净然后放入锅内煮熟。
2、把这两种食材放入碗中，倒入食盐腌制十五分钟。
3、用清水冲淡之后捞出，放入适量的葱姜、香油和白醋搅拌均匀后就可以享用了。
温馨提示：西芹也是很不错的食材，其中含有大量的纤维素，可以帮助我们畅通肠胃，排出毒素，同时还可以降低血脂和血压，也是非常好的减肥蔬菜。让减肥不再可怕，让您轻松减肥，健康减肥才是您最好的选择!小编祝您身体健康!
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哪些饮食搭配有利于治疗阴道炎
在患有阴道炎症的时候，饮食上以清淡的饮食为主，比如可以吃新鲜的蔬菜、水果，像香蕉、猕猴桃、还有芹菜、西葫芦，这些都可以补充一些营养元素，有利于身体的恢复。要多喝水、勤换洗内裤，保持局部的清洁卫生。但是要避免吃一些辛辣刺激、油腻性或者油炸的东西，也要避免吃一些过甜的或者是过咸的食物。
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怎样从饮食方面预防阴道炎
预防阴道炎应该注意饮食营养，多食用一些新鲜蔬菜和水果，还可以使用一些带有抗菌功能的食物，如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主，多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药、粳米、糙米、莲子全谷类、全麦等食物，及时补充身体的营养需要。蛋白质含量是比较高的，可以有效的提高患者的免疫能力
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子宫肉膜息肉饮食
要多喝水，多吃水果蔬菜患者应该多摄取水分，多吃核果、种子、谷类等有益的食物，要多吃瘦肉、鸡肉、鸡蛋，鹌鹑蛋、草鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐等平常的饮食要多吃补血、补肾的食物，以性平性温为主，如牛羊肉、猪肉等，各种肉类要打碎打烂吃，利于养分的吸收，要多吃性平温的蔬菜荤素搭配配比最好是1比1。不要吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒。不吃桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性凝血性和含激素成分的食品。不要吃寒凉的食品，不管是食物的温度还是性质。以上就是我给大家讲解的有关子宫息肉患者的饮食保健，谢谢大家的收听，再见。
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哪些饮食可以辅助预防阴道炎
想要预防阴道炎应该注意饮食营养，多食用一些新鲜蔬菜和水果，还可以使用一些带有抗菌功能的食物，如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主，多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药、粳米、糙米、莲子全谷类、全麦等食物，及时补充身体的营养需要。
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夏天如何预防阴道炎
预防阴道炎的工作：1、保持外阴清洁，建议用清水清洁外阴，并经常更换内衣。2、注意经期卫生，经常更换卫生巾，避免细菌繁殖，引起外阴炎症，病原菌会逆行感染并导致阴道炎症，月经期间应适当休息，避免过度疲劳。3、注意性生活的卫生，每次性生活前，夫妻双方都要清洁，避免致病菌感染。
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巩膜炎的饮食禁忌是什么
巩膜炎的饮食需要避免辛辣刺激以及发物，如辣椒、韭菜、海鲜类食物、羊肉，避免吃肥甘厚味，油腻的食物，如各种油炸类食品，油脂含量高的肉类。饮食上宜清淡富含维生素及优质蛋白，如各种绿叶蔬菜、鸡蛋、鸡肉、猕猴桃、火龙果、香蕉。 巩膜炎的饮食禁忌可作为巩膜炎治疗过程中的辅助手段。主要还是需要依靠药物治疗。根据不同的致病因素对因治疗，一般来说，巩膜炎通畅与结核、麻风、梅毒、带状疱疹、类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、多发性结节性动脉炎、痛风等全身免疫性疾病、代谢性疾病、细菌真菌感染等疾病有关。常用药物有抗生素及糖皮质激素、非甾体抗炎药控制炎症。单纯表层巩膜炎可以使用人工泪液或者冷敷。除了西药控制以外，还可以结合中医辨证治疗口服汤药。
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