男人宜吃五种食物有效预防前列腺癌

　　男人预防前列腺癌要多吃的食物。前列腺癌的出现已经是男科疾病中很常见的一种了，而且是泌尿系统疾病中常见的恶性的肿瘤，而且这一疾病的发病率在不断的增加，在不久的将来，这一疾病会成为对男性健康造成危害的最常见的肿瘤，因此我们要多一些了解预防前列腺癌的方法，以下的食物可以很好的减少疾病的出现，前列腺癌这一疾病已经是生殖系统疾病中最常见的一种了，这一疾病的出现对患者的危害是特别大的，特别是患有前列腺炎的男性应该从现在开始从饮食开始，来预防前列腺癌的出现。

　　一、豆类

　　健康影响调查表明，经常食用豆类食品的男性，患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性低。豆类制品经胃肠道消化、吸收后，会产生一种植物雌激素混合物，牛尿酚，可有效遏制雄激素双氢睾酮，对前列腺起保护作用。

　　食用建议做成汤汁饮用往往能更好地发挥功效。

　　●鲜豆芽汁取鲜绿豆芽500克，洗净，以干净纱布绞挤取汁，加适量白糖，代茶饮用。中医认为，此方法具有清热、导赤的效果。

　　●绿豆车前子汤取绿豆60克，车前子30克，将车前子用细纱布包好。绿豆淘洗干净，同置锅中，加水烧开。然后，改用小火煮至豆烂，捞出车前子，即可饮用。此方法同样能清热、利尿。

　　贴心提示大豆、黄豆、花生等食物，均含有益前列腺健康的&;ldquo 植物雌激素&;rdquo 。

　　二、洋葱

　　健康影响洋葱含有一种称为&;ldquo 槲皮黄素&;rdquo 的化合物，这是目前已知最有效的天然缓癌物质之一，实验表明，它能防止细胞生物化学机制出现变异。洋葱还含微量元素硒，是一种很强的抗氧化剂，能帮助消除体内自由基，增强细胞代谢能力。

　　食用建议中医认为，食用洋葱过多易引起发热症状，每次摄入洋葱不宜超过50克，切去根部，剥去老皮，洗净泥沙，生、熟食均可。

　　贴心提示苹果、茶和红葡萄酒中都能找到&;ldquo 槲皮黄素&;rdquo 的化合物。[page]

　　三、南瓜子

　　健康影响前列腺正常分泌激素，需依靠脂肪酸的帮助，南瓜子富含脂肪酸，可维护前列腺良好的功能。

　　据统计，约2%的前列腺增生可能恶化为前列腺癌，美国研究人员建议，每天坚持吃一把南瓜子，有助于改善前列腺增生症状，同时预防前列腺癌。

　　食用建议取南瓜子100克，分3次剥皮嚼食，每次间隔4小时。

　　贴心提示葵花子、菜子油、红花子油和玉米油等也有丰富的脂肪酸。

　　四、番茄

　　健康影响早在1995年，美国哈佛大学的研究人员就注意到，番茄含有一种叫番茄红素的物质，具有独特的抗氧化功效，帮助清除体内自由基，对有害游离基的遏制作用是维生素E的10倍，能降低男性患前列腺癌的风险。

　　食用建议每天食用50～100克新鲜番茄，能满足人体多种维生素和微量元素的需要。

　　番茄加热后抗氧化效果更好，虽然烹饪过程会导致维生素c含量减少，但番茄红素和其他抗氧化物质含量显著上升。

　　贴心提示杏、葡萄柚、西瓜等水果中也富含有益前列腺健康的抗氧化剂。

　　五、猕猴桃

　　健康影响猕猴桃富含氨基酸，其维生素C是等量柑橘的5～6倍，还有维生素B1、胡萝卜素及钙、磷、铁等多种营养物质，尤其是&;ldquo 抗突变成分&;rdquo 谷胱甘肽，对前列腺癌、肝癌、肺癌、皮肤癌等癌细胞突变有一定的遏制作用。

　　食用建议鲜猕猴桃50克，去皮，捣烂，加温开水250毫升，搅匀后饮服，每日2次。

　　温馨提示：前列腺癌相信是我们都不愿意看到的现象吧，这一疾病的出现会对患者的生命安全造成很大的威胁，我们要能够积极的去预防，通过以上的饮食方法的介绍，会很好的预防前列腺癌的出现。

　　【参考文献：《男性饮食营养与健康》《男性保健食谱》】

男人宜吃五种食物 有效预防前列腺癌

男人宜吃五种食物有效预防前列腺癌