老年朋友的体质较弱，为了增强机体抵抗病菌入侵的能力，平时应多注意补充一些维生素及矿物质等保健品。合理选择保健品可以为老年朋友提供人体所需要的多种物质，从预防入手，没病防病，有病治病，防治脑细胞的衰退和衰老，延年益寿。
中老年朋友可以根据自己的身体机能，选择合适的中老年人保健品。适当的服用保健品，不仅能够增强人体体质，同时还能够预防多种身体疾病，起到延缓衰老的作用。
在五十岁之后，人体容易出现骨质疏松的情况，中老年朋友可以适当的服用钙片，来预防骨质疏松。对于有失眠、潮热、情绪不稳等更年期症状的女性，可通过补充些植物雌激素，来进行改善。
在选购中老年人保健品的时候，消费者需要头脑冷静，三思而后行。同时，还需要理性对待保健品，千万不要预期太高。目前市场上适合老年人的保健品主要可以分为以下几种：
1、精力匮乏或是体力不支的病症：钙铁锌硒、大豆卵磷脂、维生素B族、维生素C、蜂胶。
2、便秘、肠胃功能失调：芦荟、大蒜油、蜂胶、蜂灵、天然维生素、通便素膳食纤维。
3、高血脂、高血压、高胆固醇患者：蜂王浆、大蒜油、银杏、甲壳素、西洋参、蜂胶、蜂灵、深海鱼油、大豆卵磷脂。
4、延缓衰老：成人多维、大豆异黄酮、蜂胶、银杏、角鲨烯、大豆卵磷脂、月见草、羊胎素、胶原蛋白。
温馨提示：老年想要延年益寿的话还要注意科学的饮食。如果摄入过多脂肪的话，会诱发很多种老年性疾病，比如高胆固醇血症、消化不良型腹泻、高脂蛋白血症等。身体肥胖的老人更应该严格限制脂肪的摄取量。
【参考文献：《健康家庭必备保健细节全书》《长寿保健全书》】
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