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老年人常吃五种食物 预**症强壮身体

老年人常吃五种食物 预**症强壮身体

  远离疾病,一生健康是每个人的希望与梦想,这就需要大家去学习了解不同疾病的相关知识,知道它们的根本病因是什么,预防方法又是什么。前列腺是男性的重要器官,一旦受到损害后果是非常严重的,而前列腺癌就是这样一种威胁男性健康的隐患。如其上岁数的老人前列腺更加脆弱,容易导致病毒的入侵,所以要从饮食来调理老人的身体,今天就给大家介绍几种缓癌食物,帮助老年人提高自身免疫力。

  1.梅干缓癌

  梅干,有些朋友应该有经常吃,就是新鲜李子做成的干,含有大量的绿原酸和新绿原酸,都是抗氧化剂,能有效减少体内自由基。专家表示,自由基会对细胞组织造成破坏,这可能是癌症的重要致病因素之一。因此,朋友们日常不妨多吃一些梅干,有助于缓癌。

  2.番石榴缓癌

  作为一种常见的热带水果,番石榴口味酸中带甜。专家称,番石榴的番茄红素含量比其他任何水果如番茄、西瓜等都要高。番茄红素是种强力抗氧化剂,能有效对抗前列腺癌。男性朋友不妨试着吃一些番石榴。

  3.洋白菜缓癌

  专家指出,洋白菜是一种富含多种营养物质却热量极低的蔬菜,这其中又数莱菔硫烷这种化学物质最为重要。研究表明,莱菔硫烷能促进人体内抗氧化酶的产生,具有降低患癌风险的作用。在所有天然缓癌物质中,莱菔硫烷是功效最强的。因此,日常生活中不妨多吃一些洋白菜,降低患癌风险。[page]

  4.甜菜缓癌

  专家介绍说,甜菜和菠菜一样,富含叶酸和甜菜碱,这两种营养素都具有保护动脉和降低心脏病发病几率的功效。同时,赋予甜菜绯红颜色的天然色素成分已被科学证实,它是一种强力的缓癌剂。因此,甜菜也能帮助缓癌,日常建议选取新鲜的甜菜,避免选购罐装的,因为加热会让甜菜中的抗氧化成分分解。

  5.马齿苋菜缓癌

  专家表示,马齿苋菜是一种野菜,含有比其他任何蔬菜都要多的欧米加-3油酸,褪黑色素的含量也比一般蔬菜多出10至20倍,而褪黑色素是一种能遏制癌细胞生长的抗氧化剂,有助于缓癌。专家建议马齿苋菜用凉调或拌沙拉食用。

  温馨提示:饮食对一个人的健康很重要,但是光靠饮食还不够,日常多进行户外运动,多接触一些阳光,养成良好的生活习惯等等,都是缓癌的重要须知,朋友们一定要谨记在心。如有发现自己的身体有异常情况,一定要注意及时到医院进行检查,以便及时治疗疾病。

  【参考文献:《中老年人科学饮食》《老年人饮食养生密码》】

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