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科学进行考前保健 勿突击服用保健品

科学进行考前保健 勿突击服用保健品

  国内众多的人口压力也会现在儿童面临着巨大的升学压力,家长为了让孩子在中高考的独木桥中稳当过关,可谓是不惜血本的大把砸钱,各种抗疲劳、增强记忆、健脑益智的保健品铺天盖地而来。虽说冲刺考试让大脑消耗很大,但科学进行考前保健,选择适当的保健品也是很关键的。

  抗疲劳保健品要慎选

  社会上形形色色的脑保健品中,需格外注意的是抗疲劳类营养品要让考生少吃甚至不吃。原因是现在的保健品中,有相当一部分产品,其功能未在卫生部所公布的22项功能之列,因而一概都列入“抗疲劳”产品之列。这里面就包括治疗性功能障碍的产品。这类产品的抗疲劳就不是考生的疲劳,如果考生不慎服用,有可能会引起性早熟等不当的后果。因此选购抗疲劳类的产品要仔细辨别。

  维生素别吃多了

  据了解,不少家长让考生服用维生素,一是增强体质,二来也是补充微量元素。但服用维生素千万别过量,否则会引起维生素中毒。世界卫生组织对维生素有一个推荐量的标准,而我国卫生部规定,维生素类产品要低于推荐量的1/3,因此,只要按照医嘱或产品说明书服用,应该是安全的。只是有的人滋补心切,大把服用,就会有不良后果。

  买保健品认准标志

  保健品的作用是改善亚健康状态,它不是药品,没有治疗的作用。比如高考前的考生,长时间复习功课,容易造成视疲劳,引起头痛,就需要神经传导的介质,长时间坐着看书不运动,大脑容易缺氧,因此一些耐缺氧保健品、鱼油、含DHA等健脑、增加视力的产品是可以起到一定的改善和调和作用的。

  但保健品市场难免鱼龙混杂,因此,购买保健品时需认准保健品的小蓝帽标志和卫生部的食卫健字号,为了防止买到假冒伪劣产品,还可以到卫生部的网站核实产品的批号是否真实。有些地方的保健品,如“×食卫特准字”等,这样的产品并没有得到卫生部保健产品的认定。

  温馨提示:备考期间考生的脑力消耗很大,家长们在想方设法为孩子补营养,说到底就是为了给孩子补脑。很多人都知道坚果对补脑有很好的功效,可是专家建议坚果不可多吃,吃多了也会太油腻,对肠胃不好。比如核桃,每次吃3~5个就可以了。较好多种坚果搭配吃,比如杏仁、开心果等。

  【参考文献:《大脑保健手册》《滋补养脑吃什么》】

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