锌对婴幼的生长发育起着非常重要的错用，于是继补钙之后补锌已经逐渐成为家长们的关注的重点。特别是见自己的小孩偏食、厌食的习惯，就不假思索地给孩子买各种保健片来补锌。补锌保健品是把“双刃剑”，能治病、也能致病，就看家长如何来把握了!
市场上各式各样的补锌药品和保健品也不断翻新。针对儿童或老人的补锌产品卖得最快，占了销售总量的三分之二。然而，营养专家表示出的态度，却与老百姓的补锌热情截然相反。真正缺锌的人很少，只要饮食均衡都不需要额外补充。
补锌保健品是把“双刃剑”
锌是婴幼儿生长发育过程中必不可少的营养物质，缺锌可引起食欲减退、异食癖、免疫功能降低，严重缺锌可导致认知行为改变，影响智力发展，导致成熟延迟等问题。但是并不表示锌越多越好，人体对锌的需要是有限的，服用锌过量，不但无益，反而有害，甚至可致中毒。对于不缺锌的人来说，额外补充有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至对大脑造成损害。
尽管锌是人体必需的一种微量元素，如果缺乏会导致婴幼儿厌食、生长缓慢，成年人身体抵抗力下降、皮肤伤口愈合慢等问题，但是锌作为一种微量元素，人体每天的需求量并不大。很多食物中都有锌，只要正常饮食，就不会出现缺锌问题。只有长期严重偏食、素食、营养不良的人才有可能缺锌。
0～6个月的婴儿每天只需要1。5毫克锌，7～12个月的婴儿为8毫克，之后随年龄增长，对锌的需求量缓慢递增，到14～18岁时增至最高量19毫克。一旦过了18岁，人体对锌的需求量就会下降，每天只需要摄入11。5毫克就够了。
温馨提示：家长如果能及时观察发现异常迹象，提供医生参考，结合出生情况、喂养是否合理、有无其他疾病并参考血锌、发锌水平测定，医生就容易作出综合判断。因为这些症状和体征并不是缺锌所特有的，即无特异性，家长不可望风捕影、以点代面地做出缺锌的诊断，而随意补锌。
【参考文献：《3-6岁儿童健康成长营养餐》《吃出健康聪慧宝宝》】
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