美白防晒几乎是每个追求时尚的女孩夏季必须做的事情，日常生活中有很多水果都具有美白防晒的效果，例如番茄、西瓜、柠檬、橙子、猕猴桃等等这些都是具有美白防晒功效的水果，今天小编将针对防晒为大家详细的介绍一下这五种水果，让你白更让你美哦
一：番茄
番茄是较好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。值得提醒的是番茄煮熟后比生吃效果更好哦。
二：西瓜
没有西瓜的夏季是不完好的，吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。小编推荐>>>>女性经期吃什么最健康
三：柠檬
柠檬含有丰富的维生素C，能促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。建议大家每天都养成喝一杯柠檬水的好习惯。
四：橙子
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以遏制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进高密度脂蛋白增加，并运送低密度脂蛋白 (LDL)到体外。
温馨提示：夏日美白防晒除了多吃以上五种水果以外，日常的防护措施也是非常重要的，所以小编在此提醒大家，夏季一定不要让你的肌肤在阳光下暴晒，深层美白保养需要天天做，这样您的肌肤才会更加白皙健康。
【参考文献：《夏季营养食谱》《夏季养生保健》】
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