饮食里也有很多大学问，壮阳补肾是男性坚持健康的一个非常重要的事情，性能力衰退是男人最怕的事情了。其实日常生活中通过饮食来补肾壮阳是较好的选择。下面小编为您引见五款具有壮阳补肾效果的肉食供男性们食用.常吃一定能找回强劲的肾动力。
1.虾
虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高祖国医学认为，其味甘咸，性温，有壮阳益肾补精，通乳之功凡久病体虚气短乏力不思饮食者，男人都可将其作为滋补壮阳食品，男人常吃虾，有强身壮体效果
2.泥鳅
泥鳅
泥鳅含优质蛋白质脂肪维生素 A维生素 B1烟酸铁磷钙等其味甘，性平，有 补中益气养肾生精功效对调节性功能有较好的作用泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进男人精子形成作用成年男人常吃泥鳅可滋补强身壮阳。
3.驴肉
驴肉
驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉驴肉味道鲜美，是一种高蛋白低脂肪低胆固醇肉类中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血滋阴壮阳安神去烦功效驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳强筋壮骨功效可治疗男人阳痿不举腰膝酸软等症 ，是男人壮阳颇佳法宝。[page]
4.牡蛎
牡蛎
牡蛎又称蛎蛤蚝子含有丰富的锌元素及铁磷钙优质蛋白质糖类等多种维生素其味咸，性微寒，有滋阴潜阳补肾涩精功效男人常吃牡蛎可壮阳提高性功能及精子的质量对男人遗精虚劳乏损肾虚阳痿等有较好的效果
5.鹌鹑
鹌鹑
鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品鹌鹑肉不仅味鲜美营养丰富，还含有多种无机盐卵磷脂激素和多种人体必需氨基酸鹌鹑的肉和蛋，是男人很好的壮阳补品，有补益强壮作用祖国医学认为，鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳男人经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力壮筋骨
温馨提示：男人想要强壮的肾就要忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
【参考文献：《补肾强体必吃的食物》《补肾就这么轻松》】
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