当前位置:

专题

>

保健

>

孕妇怀孕第二月 营养膳食是关键

孕妇怀孕第二月 营养膳食是关键

  怀孕二个月,这时候的孕妇还处于妊娠反应期,很多的孕妇都特别讨厌油腻食品及肉类食品,连**也讨厌。但是孕妇的营养一定要跟上,否则就会影响肚子里宝宝的发育。那么一日三餐要怎么吃呢?要怎么吃才能更加营养呢?今天小编就为您介绍两款孕妇营养食谱,让怀孕的您更加健康。
关注孕妇


关注孕妇

  孕妇食谱一:


孕妇食谱

  早餐:牛奶:二百五十毫升,白糖:十克;馒头标准粉:一百克,酱猪肝:十克;芝麻酱:十克,水果:苹果、梨等半个。

  午餐:米饭:大米一百克;豆腐干炒芹菜:芹菜一百克,豆腐干五十克;排骨烧油菜:五十克。油菜一百克;蛋花汤:**五十克,紫菜五克。

  午餐后可加点:草莓一百克,面包五十克。

  晚餐:二米饭:大米五十克,小米二十五克;鲜菇鸡片:鸡胸片五十克,鲜蘑菇五十克;海蛎肉二十克,生菜二百克。

  晚点:牛奶:二百五十毫升。

  孕妇一天的油摄取量不宜超过二十克。

  说明:这个是根据孕妇一般情况下所制订的食谱,其中的一些菜品可以换成别的菜,也可以加上鱼类的食物,不过注意膳食应该多样化。[page]

  孕妇食谱二:


孕妇食谱

  早餐:豆浆:二百五十毫升,白糖:十克,馒头标准粉:五十克。

  **炒西红柿:蛋:五十克,西红柿:一百五十克。

  午餐:米饭,大米:一百克。炒豆腐,豆腐:一百克。青椒炒肉,青椒:一百克,瘦肉六十克。拌芹菜,芹菜:一百克或炝菠菜:一百克。

  午点:水果:一百五十克(可以选择各种水果交替着吃)

  晚餐:花卷,面粉:一百克; 香椿拌豆腐,豆腐:八十克,香椿:四十克;**炒蒜苗,蒜苗“一百克,**:五十克。虾皮紫菜汤,虾皮:十克,紫菜:十克。

  晚点:牛奶:二百五十毫升,饼干:五十克。

  说明:多食用粗粮杂粮,以补充纤维素,能预防孕期可能会出现的便秘症状,还能补充大量的B族维生素,孕妇还要多吃新鲜水果蔬菜牛奶等。

  温馨提示:散步是怀孕早期孕妇最适合做的运动。较好选择绿树成荫或花草茂盛的环境。因为这些环境氧气浓度相对较高,空气清新,尘土和噪声都会比别的地方少,有利于孕妇呼吸新鲜的空气,可以提高孕妇的心、肺、神经系统功能,从而达到促进孕妇体内血液循环的效果,还可以加速新陈代谢和肌肉活动。

保健在线咨询

更多

哪些饮食搭配有利于治疗阴道炎

在患有阴道炎症的时候,饮食上以清淡的饮食为主,比如可以吃新鲜的蔬菜、水果,像香蕉、猕猴桃、还有芹菜、西葫芦,这些都可以补充一些营养元素,有利于身体的恢复。要多喝水、勤换洗内裤,保持局部的清洁卫生。但是...

1个回答

怎样从饮食方面预防阴道炎

预防阴道炎应该注意饮食营养,多食用一些新鲜蔬菜和水果,还可以使用一些带有抗菌功能的食物,如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主,多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药、粳...

1个回答

子宫肉膜息肉饮食

要多喝水,多吃水果蔬菜患者应该多摄取水分,多吃核果、种子、谷类等有益的食物,要多吃瘦肉、鸡肉、**,鹌鹑蛋、草鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐等平常的饮食要多吃补血、补肾...

1个回答

夏天如何预防阴道炎

预防阴道炎的工作:1、保持外阴清洁,建议用清水清洁外阴,并经常更换内衣。2、注意经期卫生,经常更换卫生巾,避免细菌繁殖,引起外阴炎症,病原菌会逆行感染并导致阴道炎症,月经期间应适当休息,避免过度疲劳。...

1个回答

巩膜炎的饮食禁忌是什么

巩膜炎的饮食需要避免辛辣刺激以及发物,如辣椒、韭菜、海鲜类食物、羊肉,避免吃肥甘厚味,油腻的食物,如各种油炸类食品,油脂含量高的肉类。饮食上宜清淡富含维生素及优质蛋白,如各种绿叶蔬菜、**、鸡肉、猕猴...

1个回答

疱疹饮食的注意事项是什么

正确的饮食能有有助于病情的及早康复。 带状疱疹患者应以素菜为主,多吃高纤食品,还有多吃点西瓜,橙子建议,每天用柠檬泡水喝,柠檬汁还可以用来擦长疹子的地方。 1.不能吃一些海鲜,香辛料,牛羊肉等,这些...

1个回答

幽门螺杆菌治疗期间饮食

根据你说的幽门螺杆菌治疗期间饮食要规律,清淡饮食,忌油腻辛辣刺激性食物,忌寒凉性食物,吃易消化食物,平常可以多吃一点水果蔬菜,宜食红枣,薏米等。烟熏,腌制食物,这些食物含有亚硝胺,具有致癌作用应,尽量...

1个回答

2岁半宝宝的饮食

宝宝由于身体所需,在宝宝六个月以后就可以适当的添加辅食,增强宝宝的营养。宝宝可以多吃蔬菜和水果,蔬菜是纤维素的主要来源,有利于宝宝的骨骼发育。但是宝宝的胃部发育还不成熟,应该粗粮和细粮搭配食用,可以吃...

1个回答

相关疾病

可能关注

青岛治疗白癜风的费用高不高,青岛治疗白癜风的费用高不高呀 惠州哪里有做黑色素移植的(惠州哪里有做黑色素移植的地方) 昆明复美医院专业正规吗,昆明复美医院是正规医院吗 青岛白癜风的治疗需要花多少钱,青岛白癜风治疗贵不 临沂那家医院看白癜风看的好,临沂治疗白癜风较好的医院 惠州白癜疯医院怎么样(惠州市白癜风专科医院) 青岛治疗白癜风的药膏有哪些;青岛有治疗白癜风的吗 昆明白癜风医院价位(昆明白癜风治疗医院哪家好) 青岛白癜风去哪里治疗(青岛白癜风去哪里治疗好) 青岛去哪看白癜风好(青岛去哪看白癜风好的医院) 青岛治疗白癜风去哪家医院,青岛治疗白癜风去哪家医院好 昆明治疗白癜风费用高么,昆明治疗白癜风费用高么多少钱 惠州白殿风医院怎么样,惠州白癜风治疗医院 青岛哪家医院能治好白癜风,青岛哪家医院治疗白癜风比较好 迪庆白癜风哪家好?;迪庆白癜风哪家好? 六安市正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年流程详解) 亳州市正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年最新鉴定指南) 池州市亲子鉴定机构地址速查(附2025年流程详解) 铜陵市优秀DNA亲子鉴定机构名录(附2025年鉴定类型全解析) 亳州市正规亲子鉴定机构汇总(附2025年收费与服务详情) 合肥市亲子鉴定中心全览(附2025年收费与服务详情) 黄山市正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年流程详解) 淮北市正规亲子鉴定机构汇总(附2025年收费与服务详情) 六安市正规亲子鉴定机构汇总(附2025年最新鉴定指南) 黄山市亲子鉴定机构地址速查(附2025年最新鉴定指南) 六安市优秀DNA亲子鉴定机构名录(附2025年最新鉴定指南) 黄山市亲子鉴定机构地址速查(附2025年亲子鉴定地址汇总) 淮北市优秀DNA亲子鉴定机构名录(附2025年收费与服务详情) 淮北市正规亲子鉴定机构名录(附2025年收费与服务详情) 安庆市正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年收费与服务详情) 阜阳市亲子鉴定中心全览(附2025年最新鉴定指南) 亳州市优秀DNA亲子鉴定机构名录(附2025年鉴定流程精解) 宣城市正规亲子鉴定机构汇总(附2025年流程详解) 蚌埠市正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年最新鉴定指南) 合肥市优秀DNA亲子鉴定机构名录(附2025年流程详解)

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。