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适合孕妇胃口的 三款开胃好食谱

适合孕妇胃口的 三款开胃好食谱

  每到夏天很多人都会食欲不振。特别是孕妇这样的症状更加的明显,其实很多蔬菜和水果做成饮料菜以后都能起到开胃的作用。下面小编就介绍夏季适合孕妇胃口的三道果蔬,希望对那些胃口差的孕妇有所帮助。
调理孕妇胃口


调理孕妇胃口

  孕妇开胃食品一、白萝卜泡菜

  白萝卜泡菜是开胃的优选。白萝卜是消除疲劳效果较好的蔬菜。尤其是对于消除腹胀之气有非常好的作用。做萝卜泡菜时,如果您使用的是有机白萝卜,就不必去皮。生姜则要用嫩姜,老姜的纤维太粗。小黄瓜也要尽可能买有机的,以免农药残留。

  制作方法:白萝卜半根,生姜五片,小黄瓜两根。白萝卜去皮刨丝,生姜刨丝或切片,小黄瓜清洗干净并切成薄片。调味料可使用糖、盐、醋,酌量拌匀。糖可用蜂蜜,盐可用粗盐,醋可用菠萝醋和百香果汁或别的水果醋。以上的所有材料,可以依照个人口味加入调味料拌匀就可以吃了。[page]

  孕妇开胃食品二、菠萝苹果汁

  水果中菠萝含酶含量是**。两餐之间喝上一杯菠萝苹果汁,既能卵助其中丰富的酶来帮助开胃,又能补充足够的维生素C,对健康十分有益。每天坚持喝一杯,食欲不好的孕妇胃口就能大开。需要注意的是千万不要食用罐装苹果汁和菠萝汁,一定要食用鲜榨的果汁。

  制作方法:菠萝少半个,苹果一个,凉开水两百毫升。将菠萝、苹果去皮切丁,加水放入果汁机打开,即可饮用。

  孕妇开胃食品三、山楂麦芽茶

  山楂是酸性食物,对提高胃酸有很好的作用,再加上麦芽能帮助消食和健胃。山楂和麦芽在药房都可以买到,购买时需要注意的就是要买外表略带须的有芽麦芽,而且要炒过的。

  制作方法:山楂二十克,麦芽二十克,甘草两片。将这些材料洗净,加沸水一千毫升直接冲泡,滤渣之后当茶喝,好喝又开胃。

  温馨提示:孕妇怀孕两个月一般就会有反应,通常反映为恶心,干呕,没胃口,看见油腻的,有的孕妇看见青菜也会反胃,这是正常现象,一般到四至五个月的时候症状就会消失,在这段期间尽量食用清淡一点的食物,不要吃太多肉食,多补充豆制品,和绿色的蔬菜,这样对胎儿的大脑发育非常有好处。

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