怀孕初期，很多准妈妈们都会有恶心呕吐的妊娠反应，可是怀孕的时候是最需要补充营养的时候，这就导致了孕吐期如何调整饮食成了各位孕妇最头疼的问题。这里小编就给您提供一些简单的原则和方法，希望能帮您度过这个孕吐期的难关。
孕吐严重时的饮食一定要以营养丰富，清淡可口，容易消化为基本原则。所孕妇吃的食物要先从简单开始然后在慢慢变淡多样化，要尽可能按照孕妇的饮食习惯和喜好来搭配饮食，如酸的、甜的、咸的、辣的，任其选用。
孕吐期孕妇要少食多餐
孕吐期孕妇要少食多餐
孕吐症状减轻，精神好转，食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏和豆制品等优质蛋白质含量丰富的食材。同时也要尽量提供充足的糖类和维生素还有矿物质，以保证准妈妈和胎儿对各种营养的需求。
进食方法，以少食多餐为好。每两至三小时进食一次为宜。妊娠恶心呕吐多在早上空腹时比较严重，这时候可以给孕妇吃一些体积小含水分少的食物，如饼干、**、巧克力等。[page]
要鼓励孕妇吃东西，进食后如果继续呕吐，孕妇千万不要精神紧张，可以做几下深呼吸或听听音乐，或室外散散步，然后再继续进食。
进食以后，孕妇较好能卧床休息三十分钟左右，可以使呕吐的症状减轻一些。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时孕妇睡前可以适量的加餐，以满足孕妇和胎儿对营养的需求。
孕吐期的饮食调理是非常重要的，因为孕妇怀孕最初的三个月是受精卵分化最旺盛的时期，是胎儿的各种身体器官形成最关键的时刻。为了减轻孕妇胃肠道负担和减少呕吐症状，可选用**和饼干还有烤面包干、烤馒头干、烧饼以及各种新鲜水果等。据观察，孕吐吃苹果，一方面可以为孕妇补充水分和维生素以及必需的矿物质，同时又能调节水及电解质的平衡。所以孕吐时多吃些苹果对孕妇是非常有好处的。
温馨提示：不管孕妇呕吐的程度如何，都不要食用肥腻和不易消化的油炸食物，还有酒类因有强烈的刺激性会影响胎儿发育也应一定的禁止。
保健在线咨询
更多
哪些饮食搭配有利于治疗阴道炎
在患有阴道炎症的时候，饮食上以清淡的饮食为主，比如可以吃新鲜的蔬菜、水果，像香蕉、猕猴桃、还有芹菜、西葫芦，这些都可以补充一些营养元素，有利于身体的恢复。要多喝水、勤换洗内裤，保持局部的清洁卫生。但是...
1个回答
怎样从饮食方面预防阴道炎
预防阴道炎应该注意饮食营养，多食用一些新鲜蔬菜和水果，还可以使用一些带有抗菌功能的食物，如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主，多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药、粳...
1个回答
子宫肉膜息肉饮食
要多喝水，多吃水果蔬菜患者应该多摄取水分，多吃核果、种子、谷类等有益的食物，要多吃瘦肉、鸡肉、**，鹌鹑蛋、草鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐等平常的饮食要多吃补血、补肾...
1个回答
夏天如何预防阴道炎
预防阴道炎的工作：1、保持外阴清洁，建议用清水清洁外阴，并经常更换内衣。2、注意经期卫生，经常更换卫生巾，避免细菌繁殖，引起外阴炎症，病原菌会逆行感染并导致阴道炎症，月经期间应适当休息，避免过度疲劳。...
1个回答
巩膜炎的饮食禁忌是什么
巩膜炎的饮食需要避免辛辣刺激以及发物，如辣椒、韭菜、海鲜类食物、羊肉，避免吃肥甘厚味，油腻的食物，如各种油炸类食品，油脂含量高的肉类。饮食上宜清淡富含维生素及优质蛋白，如各种绿叶蔬菜、**、鸡肉、猕猴...
1个回答
疱疹饮食的注意事项是什么
正确的饮食能有有助于病情的及早康复。 带状疱疹患者应以素菜为主，多吃高纤食品，还有多吃点西瓜，橙子建议，每天用柠檬泡水喝，柠檬汁还可以用来擦长疹子的地方。 1．不能吃一些海鲜，香辛料，牛羊肉等，这些...
1个回答
幽门螺杆菌治疗期间饮食
根据你说的幽门螺杆菌治疗期间饮食要规律，清淡饮食，忌油腻辛辣刺激性食物，忌寒凉性食物，吃易消化食物，平常可以多吃一点水果蔬菜，宜食红枣，薏米等。烟熏，腌制食物，这些食物含有亚硝胺，具有致癌作用应，尽量...
1个回答
2岁半宝宝的饮食
宝宝由于身体所需，在宝宝六个月以后就可以适当的添加辅食，增强宝宝的营养。宝宝可以多吃蔬菜和水果，蔬菜是纤维素的主要来源，有利于宝宝的骨骼发育。但是宝宝的胃部发育还不成熟，应该粗粮和细粮搭配食用，可以吃...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
相关疾病
可能关注
