随着生活节奏的加快以及环境的因素,补肾现如今成为非常“时髦”的一件事。男人肾虚不仅腰酸腿软,甚至影响正常的工作和生活,除了补肾药物,通过饮食补肾也是不错的选择,下面介绍三款适合男性的补肾汤。
1、鳅虾汤
原料:泥鳅200克,虾30克,姜、盐、味精、淀粉各适量。
制法:将泥鳅用温水洗干净,剖除内脏;虾洗净;姜洗净,切丝或小片。将泥鳅,虾同入沙锅,武火煮汤,待煮熟后,加入姜,盐,味精调味勾淀粉芡即成。
功效:温阳补肾。因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力,宜多食此汤。
2、猪肾山药汤
原料:猪肾2只,山药100克,枸杞子50克,沙参50克,薏苡仁50克,盐、姜、葱各少许。
制法:猪肾,洗净,切开,除去筋膜,放冷水中浸泡2小时,每隔半小时换水1次,最后用热水焯一下以去臊味,切成小丁备用;山药,去皮洗净,切丁,与其他药一起放入锅中,再加入猪肾及水适量,并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等,先以武火煮沸,再以文火炖至酥,即可食用。
功效:补肾健脾,补血养颜。猪肾补肾,山药健脾,枸杞子补养肝血,沙参和胃养阴,苡仁化湿祛斑美容。适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。
3、杜仲温肾汤
原料:杜仲20克,猪腰一对,核桃仁50克。食盐、味精适量。
制法:将杜仲、猪腰、核桃仁一起加水,煮成粥后用食盐、味精调味。食用猪腰和核桃,喝汤。
功效:补肾虚。对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者,最为适宜。
温馨提示:补肾需要长期调理,并且需要根据自身的情况选择正确的补肾食材,补肾前需要中医号脉确认肾虚的种类再对症补肾。
【参考文献:《补肾壮阳调养菜谱》《男性补肾菜》】
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