对于男性来说过饮食来达到壮阳的效果是最行之有效的办法，用药只能使身体陷入无限的恶性循环中，其实身边有许多食品都对男性雄性功能起着非比寻常的作用，下面为男性同胞们推荐5种有益阳刚的食品。
1.蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
2.果仁
德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。
3.海藻
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
4.大葱
葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐，新郎永荷男子汉的气质。葱的营养十分丰富，它能刺激性欲。现代医学研究表明，葱的各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
5.**
许多性学专家指出，**是人体性功营养最强的载体，是性爱后恢复元气较好的“还原剂”。千百年来，阿拉伯人一直流传着在新婚前几天吃葱炒**的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满，**是一种高蛋白食物，其所含14。7%的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质相成相近。**蛋白质的人体吸收率高达99。7%(牛奶仅为85%)。这些优质蛋白是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强精气，消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性的精子质量，增强精子活力。
温馨提示：壮阳不可急于求成，通过食物只是慢慢调理，达到最终期望的目的，需要长期坚持。
【参考文献：《细说男性健康》《男性养生全书》】
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