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三种夏季较好食材来帮忙 黄瓜清热利尿清热解毒

三种夏季较好食材来帮忙 黄瓜清热利尿清热解毒

  当我们步入夏天这个季节,就必要要忍受天气炎热的情况,我们知道,在夏季如果不注意饮食就很容易出现中暑的问题,而且在高温的气候中很多朋友会明显感觉到情绪烦躁,那么,在夏天我们吃些什么可以起到祛暑清热的作用呢?

  1、黄瓜 关键词:清热利尿

  黄瓜性凉味甘,起到清热解毒、利水消肿、止渴生津功效。可用于身热烦渴、热毒疮疡、黄疸热淋、小便赤黄等症。

  注意:黄瓜的性味偏寒凉,多食易耗损正气,有伤脾胃,故气血不足者、久病体虚者,老人或青少年、孕妇、胃寒腹泻者、四肢不温者均不宜多吃。

  2、丝瓜 关键词:祛暑清火

  丝瓜不仅营养丰富,其药用价值更高,它起到清暑凉血、解毒通便、祛风、化痰、润肌美容、通经络、行血脉、降血压、下乳汁等功效。丝瓜全株可入药。瓜根、瓜藤、瓜叶有止咳、祛痰、活血通络及抵抗细菌的效果,鲜丝瓜叶可擦治顽癣。

  3、芥蓝 关键词:利水化痰

  芥蓝的营养价值十分丰富,胡萝卜素、维生素C含量很高,远远超过了苋菜等被人们普遍认为维生素C含量高的蔬菜。最为重要的是,芥蓝中附有丰富的 硫代葡萄糖苷,是强有力的缓癌成分,常常食用还有降低胆固醇、软化血管、防止心脏病的功效,其缓癌抗氧化的效果不错。

  温馨提示:现在为大家推荐三款祛暑清热食物,在夏天多吃这些食物,可帮您清热解毒、止咳生津、利尿消肿,有效防治中暑。

  【参考文献:《夏季营养食谱》《夏季养生保健》】

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