早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。”意思是：早餐一定要吃好，中餐可以吃得饱一些，晚餐就要尽量吃少一点。在中华民族的传统里，晚餐是正餐，所以相对丰富。如果宝宝的晚餐餐桌上放眼望去全是大鱼大肉大补食物，那么宝宝的晚餐就很不健康了。爸爸妈妈都知道鱼肉热量高，脂肪多，绝对是不易消化的食物，而宝宝肠胃娇嫩，受不起这样的折腾。正确的晚餐应该是晕素搭配。
1、清淡的青菜汤
清淡为宜，选择瘦肉汤，青菜，番茄鸡蛋等营养丰富、热量也不高的食物。
2、无主食的晚餐
水果沙拉，糖水，小点心当晚餐，看上去很丰富，其实没有主食对宝宝的身体发育更有利。因为这些食物很花哨，且糖分含量较高，可能导致宝宝糖分摄入过多。且人体生长发育所需的大部分能量都来自米、面粉等主要食物，无主食的晚餐会让孩子营养跟不上，不利于宝宝的健康发育。
3、吃得太饱的晚餐
晚餐不宜过饱，主要原因是人体夜间都处在休息状态，无时间消耗摄入的食物。食物进入胃肠后造成消化不良，引发肠胃不适。常见的有不想睡，或是睡不着，肚子不舒服等。宝宝晚餐以少吃为宜，如果在真饿的情况下，可以在睡前给宝宝冲泡一杯牛奶。
4、甜食做晚餐
香甜好吃的蛋糕是孩子们的最爱，有些家长为了满足孩子的要求，任其吃自己喜爱的食物，而不加以控制。甜食做晚餐对宝宝有害无益，像蛋糕，不光是含糖高，脂肪也不容忽视，夜晚宝宝摄入太多能量根本就没法消化吸收，只能积食在胃里，造成胃部不适。此外，甜食就算是平时宝宝也不宜多吃，更何况是晚餐。
5、水果做晚餐
有些家长自作聪明，以为水果富含维生素和果胶，拿水果做晚餐既不怕难消化，又营养丰富，给宝宝吃最合适。其实这也是不科学的，水果始终不能做主食正餐，只能搭配着食用，水果营养丰富，但并不能用来替代主食里的营养成分，这样会造成宝宝营养不良，吃太多的水果还可能引起腹泻。
【参考文献：《宝宝饮食安全宝典》《宝宝营养膳食百科全书》】
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哪些饮食搭配有利于治疗阴道炎
在患有阴道炎症的时候，饮食上以清淡的饮食为主，比如可以吃新鲜的蔬菜、水果，像香蕉、猕猴桃、还有芹菜、西葫芦，这些都可以补充一些营养元素，有利于身体的恢复。要多喝水、勤换洗内裤，保持局部的清洁卫生。但是要避免吃一些辛辣刺激、油腻性或者油炸的东西，也要避免吃一些过甜的或者是过咸的食物。
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怎样从饮食方面预防阴道炎
预防阴道炎应该注意饮食营养，多食用一些新鲜蔬菜和水果，还可以使用一些带有抗菌功能的食物，如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主，多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药、粳米、糙米、莲子全谷类、全麦等食物，及时补充身体的营养需要。蛋白质含量是比较高的，可以有效的提高患者的免疫能力
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子宫肉膜息肉饮食
要多喝水，多吃水果蔬菜患者应该多摄取水分，多吃核果、种子、谷类等有益的食物，要多吃瘦肉、鸡肉、鸡蛋，鹌鹑蛋、草鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐等平常的饮食要多吃补血、补肾的食物，以性平性温为主，如牛羊肉、猪肉等，各种肉类要打碎打烂吃，利于养分的吸收，要多吃性平温的蔬菜荤素搭配配比最好是1比1。不要吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒。不吃桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性凝血性和含激素成分的食品。不要吃寒凉的食品，不管是食物的温度还是性质。以上就是我给大家讲解的有关子宫息肉患者的饮食保健，谢谢大家的收听，再见。
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哪些饮食可以辅助预防阴道炎
想要预防阴道炎应该注意饮食营养，多食用一些新鲜蔬菜和水果，还可以使用一些带有抗菌功能的食物，如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主，多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药、粳米、糙米、莲子全谷类、全麦等食物，及时补充身体的营养需要。
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夏天如何预防阴道炎
预防阴道炎的工作：1、保持外阴清洁，建议用清水清洁外阴，并经常更换内衣。2、注意经期卫生，经常更换卫生巾，避免细菌繁殖，引起外阴炎症，病原菌会逆行感染并导致阴道炎症，月经期间应适当休息，避免过度疲劳。3、注意性生活的卫生，每次性生活前，夫妻双方都要清洁，避免致病菌感染。
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巩膜炎的饮食禁忌是什么
巩膜炎的饮食需要避免辛辣刺激以及发物，如辣椒、韭菜、海鲜类食物、羊肉，避免吃肥甘厚味，油腻的食物，如各种油炸类食品，油脂含量高的肉类。饮食上宜清淡富含维生素及优质蛋白，如各种绿叶蔬菜、鸡蛋、鸡肉、猕猴桃、火龙果、香蕉。 巩膜炎的饮食禁忌可作为巩膜炎治疗过程中的辅助手段。主要还是需要依靠药物治疗。根据不同的致病因素对因治疗，一般来说，巩膜炎通畅与结核、麻风、梅毒、带状疱疹、类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、多发性结节性动脉炎、痛风等全身免疫性疾病、代谢性疾病、细菌真菌感染等疾病有关。常用药物有抗生素及糖皮质激素、非甾体抗炎药控制炎症。单纯表层巩膜炎可以使用人工泪液或者冷敷。除了西药控制以外，还可以结合中医辨证治疗口服汤药。
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