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四种食材帮助我们健康减肥 黄瓜对调整脂质代谢有奇效

四种食材帮助我们健康减肥 黄瓜对调整脂质代谢有奇效

  人身体内的脂肪分为很多种类,如浮脂、聚脂、赘脂等,当人体内某些分泌不足的时候,它们就会有人体内放肆的侵袭。想长期有效的减肥要先从控制内分泌上着手,我们可以借助各种蔬菜水果的作用来遏制脂肪的产生。也就是说只要你会吃,吃得对,就一定不会胖。

  1.黄瓜:

本身非常的清脆可口而且还具有清热、解渴、利尿作用。黄瓜含有叫做“丙醇二酸”这种物质可以使人体内的糖类转变成为脂肪,对减肥和调整脂质代谢有奇效,所含有的纤维素又是促进肠道排出废渣减少胆固醇吸收的有效物质。

  2.茄子:

含有多种维生素,茄子体内所含丰富的维生素P,是能够增强细胞黏着性,提高微血管弹性的所以,茄子不但能够降低胆固醇,还可防止高脂血症所引发的血管损害,对治疗高血压,高脂血症、动脉硬化等病症也是有奇效的。

  3.绿豆:

做为夏季清暑的较好食品,它具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病等作用。曾经用动物作实验就证明了:绿豆能降低血清胆固醇,甘油叁酯和低密度脂蛋白,并且能够非常明显减轻冠状动脉粥样硬化病变,高脂血症的患者每天适量的食用也能起到降胆固醇的作用。

  4.香菇:

香菇本身是具有消食、去脂、降压等功效。体内所含的纤维素更是能够促进胃肠的蠕动,有效防止便秘,所含的香菇嘌呤等核酸物质,能加速胆固醇的分解,减少肠道对胆固醇的吸收。

  温馨提示:减肥的水果指的就是梨、桃、香蕉、苹果、葡萄柚,这些可都是女人喜欢吃的水果呀!因此女孩子减肥可不要不吃水果呀,水果不但不会使你们增肥,还可以帮助你们减肥,在减肥的期间,多吃水果好处多呀。

  【参考文献:《中华女性饮食》《女性饮食营养与保健》】

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