宝宝怎么吃早餐才健康酸奶酸甜开胃

　　宝宝的营养早餐主要有哪些?为了让宝宝能够健康的成长，我们需要做好宝宝的饮食，尤其是早餐更加的需要注意，这样才能够让宝宝健康的成长。那么，宝宝的营养早餐主要有哪些?下面我们一起来看看介绍吧!

　　1、青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个

　　做法：

　　①将**打散，加入面粉、切碎的青菜末(青菜较好用叶的部分，这样会比较软)和火腿末，少许盐，搅拌均匀。

　　②锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成。

　　③饼干切小丁，与酸奶搅拌即成。

　　提示：**除了维生素C之外，几乎包含了所有的营养素，作为保持脑力及身体活力的食物，很适合于早餐食用。同时，蛋饼柔软，味美适口;饼干酸奶酸甜开胃，自然受小宝宝的欢迎。

　　2、菜肉馄饨1碗，蛋煎面包1片，橙子半个

　　做法：

　　①虾肉、青菜绞成泥，加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。

　　②馄饨皮摊平，包入肉馅做成馄饨。

　　③锅中入水煮开，放入馄饨煮熟，捞出盛入碗中，加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味，即成。

　　④**1个打散。

　　⑤锅烧热，放少许油，面包片沾匀**液放入锅内，煎至两面金黄即可。

　　提示：虾是高蛋白食物，并含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，对强健牙齿、骨骼，增强抵抗力很有效用。蛋煎面包色泽金黄，味道香甜，松软可口。该套餐味道鲜美，易于消化。[page]

　　3、果仁玉米粥1碗，**三文治1个，西红柿半个

　　①将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。

　　②将水放入锅内，细玉米面用温水调匀，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀，再开锅时即成玉米面糊糊，然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀，稍滚即成。

　　③准备**1个，黄瓜1/4根，面包4片，火腿2片，肉松适量。

　　④**煎熟(煎时要少放油);黄瓜切薄片，加少许盐、糖、醋，腌10分钟，沥干水分。

　　⑤在面包上撒一层肉松，盖上一片面包，将煎蛋放在上面，再摆上黄瓜片，盖上一片面包，摆上火腿片，盖上另一片面包，对角切。

　　温馨提示：花生、核桃仁、芝麻的营养价值很高，所含蛋白质远远超过鱼类、肉类，而且是内含有卵磷脂、脑磷脂的优良蛋白质，极易被人体吸收。对宝宝的脑发育非常有好处。

　　【参考文献：《儿童饮食营养与健康》《儿童益智饮食禁忌》】

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