秋冬职场多发肠胃病食疗加按摩助你秋冬护肠胃

　　职场女性工作压力大、生活不规律，难免出现肠胃问题，而其中脾胃虚寒是最常见的疾病之一。别担心，今天开始通过秋冬养生法来改善吧!脾胃虚寒多是饮食失调，在食物的选择上没有筛选，或是过度的情绪压抑久思成病，当然也不排除随着年龄的增长胃肠功能的下降等等。

　　怎样判断是否患有胃寒?(一)

　　所谓“寒”，在中医的角度可从以下两方面来认识：

　　其一，饮食生冷太多，比如过分依赖牛奶、豆奶以及喝饮料过多，伤及脾胃，即“寒”作为病因。其实，这是因为肠胃对食物的耐受能力较差所导致的;

　　其二，症状表现为呕吐、空恶心、泛清水痰涎，或者为胃口差、腹痛。现代医学认为是功能性胃肠疾病，比如：胃食管反流。

　　怎样判断是否患有胃寒?(二)

　　舌苔薄白或厚白腻，是胃寒的特征。胃寒是消化功能失调中的一种类型而已。

　　脾胃虚寒食疗介绍：产热食物

　　冬季身体低温，这直接会导致女性的消化系统或者内分泌出现紊乱的情况，而且分解加快，消耗能量的更加快。那么女性应当多多增加蛋白质、脂肪食物的摄入。这些食物不仅能暖身还能暖胃。

　　脾胃虚寒食疗介绍：温性食物

　　暖胃较好的方法就是摄入一些温性的食物，如：羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物，本身具有温阳益气的作用，适量摄入能够增加女性的胃寒能力。尤其是羊肉，羊肉性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。同时，生活中那些凉性的食物要减少摄入。[page]

　　脾胃虚寒食疗介绍：含蛋氨酸食物

　　天气降温，女性的液中肌酸的排出量增加，使其脂肪代谢加快。而且肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基，而这些甲基是由蛋氨酸来提供。蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括：芝麻、葵花子、新鲜的叶类蔬菜等。

　　脾胃虚寒食疗介绍：含钙食物

　　对于怕冷的人群，在饮食中多多补充一些富含钙质的食物，如：牛奶、豆制品、虾皮等食物，这些食物不仅富含钙质，而且含有大量的矿物质，这能够增强人体的抵御寒冷的功效。

　　在高含钙的食物中，尤其推荐虾米，虾米适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等，具补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效。

　　温馨提示：本身女性体质属阴，若出现脾胃虚寒的症状大多表现为经常性胃痛，进食不当极易出现腹泻的现象，大便稀溏，小便清长。面色不华，形体消瘦。长此以往，饮食无味，不知饥饿，进食过多胃部则会肿胀想呕吐，四肢无力，神智气短。

　　【参考文献：《冬季养生保健》《冬季营养食谱》】

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