飘雪的浪漫冬季已经来临，寒风侵蚀着我们的身体，冬天怕冷与体质有密不可分的关系。除了将自己的身体层层包裹之外，还有很多神奇的食物也能起到御寒暖身的作用。应对严寒，选对食物，让美食帮你脱去厚重的棉衣，温暖从内“吃”出来。
产热食物
高蛋白食物因为食物的热效应较高，从而能让您的身体感觉更为暖和。俗话说“秋冬补一补，来年打老虎”，在冬天的时候多吃一些蛋白质含量较高的肉类蛋类，尤其是牛肉、羊肉等红色肉类，这些食物在含有优质蛋白的同时，其脂肪的含量也较多。身体中适量的脂肪可以起到保温的功效，让您感觉暖洋洋的。
红白豆腐是生活中比较常见的食物，红豆腐指的是猪血，白豆腐指的是我们常见的北豆腐，两者搭配在一起经常食用，不仅可以起到蛋白质互补的作用，还可以提高蛋白质的利用率。研究发现，如果女性因体内铁元素缺乏而出现的贫血，也会导致女性朋友手脚冰凉、畏寒怕冷。红豆腐中含有丰富的血红素铁，吸收率非常高，增加铁的摄入后，耐寒的能力也会随之加强。
抗寒食物
有些朋友本身并没有贫血，但也会出现到了冬天的时候手脚冰凉的问题。其主要原因在于血液末梢微循环不好，从而导致手脚冰凉等情况的发生。如果您想要改善血液的末梢微循环，花青素必不可少。
花青素不仅具有很强的抗氧化能力，延缓皮肤衰老;还可以帮助我们的红细胞透过身体中的细小毛细血管，从而增强血液循环，让您的手脚热起来。
蓝莓是很多朋友都知道的富含花青素的食物，但是因其价格较高，很多朋友望而却步。其实，紫薯、黑豆、黑米、紫米等食物都是富含花青素的食物，价格也更加平民化。每天吃上几个紫薯，来上一碗黑米粥，在温暖肠胃的同时，让您的血液循环也加强，手脚更加暖和。
微量矿物
铁是我们必需的微量元素之一，如果我们体内缺乏铁元素，会出现犯困、易疲劳、丢三落四、手脚冰凉、畏寒怕冷等情况的发生。适当地增加铁元素的摄入量，可以加强人体血红蛋白的运氧功能，从而使人体抗寒能力提高。冬季补铁，血豆腐、肝脏和瘦肉都是不错的选择。这是因为动物性食物含有的铁是血红素铁，也就是二价铁，吸收不受其他因素的影响，吸收率高达20%~30%，补血效果较好。
碘元素与甲状腺功能息息相关，它促进人体甲状腺激素的分泌，从而大大提升基础代谢，让人体的产热效率增强。在寒冷的冬季可以多吃一些海带、紫菜等含碘丰富的海产品，提高身体抵御寒冷的能力。
冬天寒风凛冽，室内因供暖而比较干燥，补充水分必不可少。建议您每天保证至少1500毫升水的摄入。同时适当的体育运动也是需要的，如果您能在室外坚持运动不仅可以提高大脑皮层的兴奋性，还能增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷的环境取得平衡。而当您的身体逐渐适应了寒冷的刺激以后，身体的抗冻能力也会得到相应的改善。
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哪些饮食搭配有利于治疗阴道炎
在患有阴道炎症的时候，饮食上以清淡的饮食为主，比如可以吃新鲜的蔬菜、水果，像香蕉、猕猴桃、还有芹菜、西葫芦，这些都可以补充一些营养元素，有利于身体的恢复。要多喝水、勤换洗内裤，保持局部的清洁卫生。但是要避免吃一些辛辣刺激、油腻性或者油炸的东西，也要避免吃一些过甜的或者是过咸的食物。
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怎样从饮食方面预防阴道炎
预防阴道炎应该注意饮食营养，多食用一些新鲜蔬菜和水果，还可以使用一些带有抗菌功能的食物，如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主，多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药、粳米、糙米、莲子全谷类、全麦等食物，及时补充身体的营养需要。蛋白质含量是比较高的，可以有效的提高患者的免疫能力
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子宫肉膜息肉饮食
要多喝水，多吃水果蔬菜患者应该多摄取水分，多吃核果、种子、谷类等有益的食物，要多吃瘦肉、鸡肉、鸡蛋，鹌鹑蛋、草鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐等平常的饮食要多吃补血、补肾的食物，以性平性温为主，如牛羊肉、猪肉等，各种肉类要打碎打烂吃，利于养分的吸收，要多吃性平温的蔬菜荤素搭配配比最好是1比1。不要吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒。不吃桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性凝血性和含激素成分的食品。不要吃寒凉的食品，不管是食物的温度还是性质。以上就是我给大家讲解的有关子宫息肉患者的饮食保健，谢谢大家的收听，再见。
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夏天如何预防阴道炎
预防阴道炎的工作：1、保持外阴清洁，建议用清水清洁外阴，并经常更换内衣。2、注意经期卫生，经常更换卫生巾，避免细菌繁殖，引起外阴炎症，病原菌会逆行感染并导致阴道炎症，月经期间应适当休息，避免过度疲劳。3、注意性生活的卫生，每次性生活前，夫妻双方都要清洁，避免致病菌感染。
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巩膜炎的饮食禁忌是什么
巩膜炎的饮食需要避免辛辣刺激以及发物，如辣椒、韭菜、海鲜类食物、羊肉，避免吃肥甘厚味，油腻的食物，如各种油炸类食品，油脂含量高的肉类。饮食上宜清淡富含维生素及优质蛋白，如各种绿叶蔬菜、鸡蛋、鸡肉、猕猴桃、火龙果、香蕉。 巩膜炎的饮食禁忌可作为巩膜炎治疗过程中的辅助手段。主要还是需要依靠药物治疗。根据不同的致病因素对因治疗，一般来说，巩膜炎通畅与结核、麻风、梅毒、带状疱疹、类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、多发性结节性动脉炎、痛风等全身免疫性疾病、代谢性疾病、细菌真菌感染等疾病有关。常用药物有抗生素及糖皮质激素、非甾体抗炎药控制炎症。单纯表层巩膜炎可以使用人工泪液或者冷敷。除了西药控制以外，还可以结合中医辨证治疗口服汤药。
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疱疹饮食的注意事项是什么
正确的饮食能有有助于病情的及早康复。 带状疱疹患者应以素菜为主，多吃高纤食品，还有多吃点西瓜，橙子，最好，每天用柠檬泡水喝，柠檬汁还可以用来擦长疹子的地方。 1．不能吃一些海鲜，香辛料，牛羊肉等，这些食物都会对带状疱疹起到火上浇油的作用，所以在得了带状疱疹之后一定要注意吃一些清淡的食物，辛辣，刺激，油腻，坚果类的食物都最好不要吃。忌食腥辣的发物，发物主要是指一切鱼类及水产品，羊肉、 鸡肉 、牛肉，黄瓜、 韭菜、 香菜、 香椿等。 2．合理休息。休息有助于及早恢复。还要经常晒晒太阳来增加的免疫力，还可以吃一些可以提高免疫力的药物，多进行运动，这样还可以起到帮助睡眠的作用。 3．出现带状疱疹之后要注意多喝水，吃一些凉性的水果和蔬菜，比如黄瓜，苦瓜，丝瓜，莲藕等。多吃一些鸡蛋，牛奶等素食的蛋白质。还要注意多吃一些富含维生素的食物，这样可以防止出现后神经痛。
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