每37秒就有一人因它而死！你我都是高危人群

　　“全世界大约每37秒钟就有一个人死于静脉血栓栓塞症，医院内死亡率排第三位的就是静脉血栓栓塞症。”

　　静脉血栓有什么特点呢?

　　心梗就像一个会哭的孩子，因为疼痛等症状它会经常哇哇大叫，让你关注它。然而，由静脉血栓引起的肺栓塞则是一个闷孩子，平时不会哭，一哭就是大事，属于隐匿的杀手。

　　下肢静脉血管就好像血液流回心脏的“高速公路”，若血栓脱落可直达心脏，进入肺动脉，导致肺栓塞。

　　多数肺栓塞的患者没有典型临床症状，而致死性肺栓塞患者在死亡前得到明确诊断率极低，但是一旦发生，临床医生几乎没有时间去抢救患者，严重者可在1~2个小时内死亡，且经过危险期过后的患者依然存在死于肺栓塞的复发风险。

　　这种表现警惕静脉血栓

　　下肢(主要是小腿)肿胀、胀痛、沉重感，并有站立、行走时疼痛不适。

　　这些人群很高危

　　手术患者、创伤病人、肿瘤患者、高龄人群、肥胖者、吸烟者、长期服用雌激素药物人群、长时间住院患者等

　　以上这些高危人群，一旦出现腿部肿胀感(包括踝关节和足部)、疼痛或者压痛、腿部有明显的颜色改变(如发红)、腿部皮肤温度上升、有浅静脉扩张等情况，就应及时检查。

　　久坐不动、卧床、喝水少也是静脉血栓的危险因素。

　　防静脉血栓的小方法

　　80%的静脉血栓栓塞发病前都没有症状，一旦发病往往情况就很凶险了。血栓形成是可以通过一些小方法来缓解甚至是避免的。

　　1、久坐每天勾勾腿

　　据世界血栓日官方网站数据显示，坐90分钟，膝关节的血液循环会降低50%，深静脉血栓形成的风险会增加10%。

　　因此，防静脉血栓需要经常活动活动腿，“如果觉得站在办公室或者走廊里活动筋骨太显眼了，怕打扰到同事，可以做勾腿动作，每只脚勾10下，你就会觉得双腿放松了不少。”

　　2、术后经常做按摩

　　长期卧床，小腿肌肉没有得到运动，腿部的血液流动减慢，静脉血管瓣膜也无法正常开闭，血栓会慢慢堆积。

　　建议患者家属随时给患者按摩腿部肌肉，帮助肌肉运动，或者是采用气压式自动循环泵来改善腿部血液循环”。

　　值得注意的是，有时候还需要使用抗凝药物来改善血液粘滞，比如髋关节和膝关节置换手术后可以口服抗凝药物预防血栓。

　　3、长途旅行备双压力袜

　　出国旅行时，坐飞机一坐就是好几个小时，在飞机上活动范围也有限，穿双压力袜就是很好的方法，配合做做勾脚的动作。

　　压力袜必须选择医用的，市面上的一些瘦腿袜效果不能保证。

　　4、吃核桃

　　核桃中含有精氨酸，有助于减少动脉硬化、让动脉保持弹性，还含有抗氧化剂和α-亚麻酸，有助于动脉健康。但核桃中脂肪含量较高，吃后要相应减少食用油的摄入量。

　　5、常起身活动

　　在电脑前工作或上网玩游戏连续不要超过4～6小时。一段时间后，要起来活动一下，重点活动一下下肢，做做下蹲动作，以加速静脉回流。

　　6、多喝水

　　以稀释血液，防止血液黏稠。