都说“眼睛是心灵的窗户”，眼睛是人们与外界沟通的桥梁，如果眼睛出现问题的话，我们就无法看到五颜六色的花朵以及鲜美的食物了，所以保护视力是我们需要重视的一件事情，其实，生活中很多食物都可以起到保护视力的作用，下面我们就来进行具体的解答。
一、**
你要是个喜欢吃**的人，那么得恭喜你了。**对视力非常有益。**中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黄体素，这些物质可以防止生成白内障。
二、鲑鱼和沙丁鱼
它们富含的ω- 3脂肪酸对视力非常有好处。ω- 3脂肪酸的主要来源就是鱼类，而鲑鱼和沙丁鱼就富含DHA这种ω- 3脂肪酸。
三、西兰花
西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。
四、黑巧克力
黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管，从而可以强化眼角膜和晶状体。需要强调的一点是只有纯黑巧克力才能达到这种预期的效果。
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