夏天不管是在饮食上，还是睡觉的时候，大家都很容易着凉，所以出现腹泻的情况就会增多，腹泻会让人睡也睡不好，吃也吃不好，所以治疗迫在眉睫，对于健康的人来说，预防腹泻很关键，从饮食出发就是不错的选择，下面小编就来为大家进行解答。
南瓜：南瓜细软易吸收。南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收。
圆白菜：圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。
海带：海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。
黑木耳：黑木耳为木耳科植物，其性平味甘，人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。
石榴：中医认为石榴性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。味道甘甜的石榴也具有生津止渴润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。
红薯：红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有缓癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。
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