瘦身减肥对于很多人来说都是相当重要的意见事情,那么平时我们有什么好的方法瘦身呢?其实从饮食上着手是最直接的方法。下面小编就要介绍给大家两款美食,不用挨饿就可帮助大家快速减肥成功。
减肥饮食
减肥饮食
1.辣炒洋葱
辣炒洋葱
材料:洋葱三个(红洋葱,白洋葱也可以),油辣子盐,生抽,耗油,胡椒粉,花椒粉,孜然粉。
做法:
1、洋葱切条状
2、锅里放入油加热至5成,放入洋葱炒至5成熟
3、加入油辣子,2~3勺(里面有干辣椒及红油),盐,生抽,耗油,胡椒粉,花椒粉,孜然粉。
4、炒至洋葱变软即可入盘。[page]
2.洋葱炒排骨酥
洋葱炒排骨酥
材料:紫皮洋葱1个,瘦排骨适量,葱适量,油、盐、酱油、生粉各适量。
做法:
1、先把排骨洗净,拿点酱油、油、盐、生粉腌制一下,以便入味。
2、洋葱去掉最外面一层,洗净,然后竖切即可。
3、开锅热油,先炸排骨,等排骨两边变金黄色即可加入洋葱爆炒。
4、等洋葱微焦,加入预先切好的葱,加点盐调味即可。
温馨提示:运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多,最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。
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