由于平常缺乏锻炼,而有不截止饮食,导致现在的人普遍都有点小胖。而想减肥有一只没有时间除去锻炼,这可怎么办?今天小编就为大家介绍一种两天见效的苹果牛奶减肥法,帮你快速瘦身。
想要既快速,又“绿色”的瘦腰法,不妨试试苹果牛奶瘦腹法,只需两天,就能看到明显效果。
第一天:苹果1公斤。全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净,然后一小口一小口地吃。
苹果牛奶瘦腹法
第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ml,分成6等份,每次喝1份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。
TIPS:
1、苹果牛奶瘦腹法每次只需两天,到第三四天就恢复正常饮食,然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。不过,只吃苹果牛奶,想要减肥的人要注意量力而行,身体才是最重要。
喝牛奶日很关键
2、喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来,而且会比较切实地减掉体内的脂肪。
温馨提示:上面的方法需要一定的忍耐力,因为要时刻控制着自己进食的欲望。而减肥就是这样,需要毅力和坚持才能成功。
【参考文献:《**减肥食谱》《减肥塑身》】
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