炎热的夏季过去了，凉爽的秋季到来。如果现在再不秀出自己的美腿就没有时间了，秀出一双修长而匀称的美腿，是何等赏心悦目的一件事情啊!下面小编就为大家介绍，巧用食疗可以塑造出光洁美腿营养，供大家参考。
胶原：增加皮肤弹性
富含胶原蛋白的食物
市面上许多护肤产品都含有胶原成分。而在一些食物如猪皮、花胶、鸡脚中等都含有大量的胶原蛋白，经常食用可以通过胃肠道的吸收让您的美丽由内向外散发出来!
维生素E：减少干燥防脱屑
炎炎夏日，MM们都喜欢躲在空调房里，但这样皮肤却干干的，据陈艳鸿介绍，腿部保湿可用内外兼修法。外用可用优质初榨橄榄油按摩腿部，其次用维生素E加蜂蜜做个腿部“面膜”，对改变白领一族坐在空调环境里导致腿部干燥的情况非常有益。而适量进食一些坚果和大豆类食物，如核桃、芝麻、杏仁、黄豆等可防止皮肤干燥和脱屑。
维生素C：增加光泽
多进食一些富含维生素C的食品，如葡萄、苹果、草莓、奇异果、橙等，可减少腿部皮肤淤斑的出现。此外，维生素C还是很好的天然抗氧化成分，可阻止黑色素的沉积，有利于保持腿部肌肤的光泽。陈艳鸿建议每天要进食两种以上抗氧化指数较高的水果。
温馨提示：想要一双光洁诱人的美腿，除了饮食上要注意以外，加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦!
【参考文献：《肥胖症饮食调控》《肥胖症膳食ABC》】
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生酮饮食减肥法危害
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