秋高气爽,再不秀出你的美腿,就晚了!能秀出一双修长而匀称的美腿,该是何等赏心悦目的事情啊!但是有很多人不知道,要怎么做才能瘦腿,其实巧用食疗就可以塑造出光洁的美腿。下面就跟随小编一起来了解一下吧!
胶原:增加皮肤弹性
市面上许多护肤产品都含有胶原成分。而在一些食物如猪皮、花胶、鸡脚中等都含有大量的胶原蛋白,经常食用可以通过胃肠道的吸收让您的美丽由内向外散发出来!
维生素E:减少干燥防脱屑
炎炎夏日,MM们都喜欢躲在空调房里,但这样皮肤却干干的,据陈艳鸿介绍,腿部保湿可用内外兼修法。外用可用优质初榨橄榄油按摩腿部,其次用维生素E加蜂蜜做个腿部“面膜”,对改变白领一族坐在空调环境里导致腿部干燥的情况非常有益。而适量进食一些坚果和大豆类食物,如核桃、芝麻、杏仁、黄豆等可防止皮肤干燥和脱屑。
维生素C:增加光泽
多进食一些富含维生素C的食品,如葡萄、苹果、草莓、奇异果、橙等,可减少腿部皮肤淤斑的出现。此外,维生素C还是很好的天然抗氧化成分,可阻止黑色素的沉积,有利于保持腿部肌肤的光泽。陈艳鸿建议每天要进食两种以上抗氧化指数较高的水果。
温馨提示:看了上面的介绍,你是不是对瘦腿食物有了一定的了解了?其实瘦腿要追求饮食的平衡,还要多做一些瘦腿运动,这样不仅瘦的快,而且会让你的腿不皮肤更加光滑细嫩。
【参考文献:《**减肥食谱》《减肥塑身》】
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