有到了秋季了，其实秋季正是减肥的黄金季，而钾肥较好的方法就是吃水果了，但是很多人不太懂得用好吃的水果来减肥，譬如香蕉，这么方便好吃的水果可是减肥的佳品呢，但也需要食用方法，下面这位朋友的香蕉减肥法给了大家一个借鉴。
香蕉沙拉
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。
香蕉燕麦粥
这是一道一定健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。我喜欢喝牛奶，所以常常加牛奶煮，更好吃!
冰冰酸奶香蕉
这次的主角还是香蕉跟酸奶，但不同的是，这次是将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前，给它取个名字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴实在谗了，就吃个拔丝香蕉，但记住吃后要多喝水清清肠胃。
热带风情
菠萝酸奶1杯
无糖菠萝汁240毫升
香蕉2个
肉豆蔻1/2茶匙
桂皮粉若干
4勺冰放入搅拌器中搅拌，撒上桂皮粉，用桂皮枝和菠萝片装饰
清凉香蕉
碎冰8块
4个酸柑榨汁
糖粉8茶匙
菠萝汁20汤匙
中等大小熟香蕉4个，切成大块高速搅拌，倒出，以1个酸柑或1片杨桃装饰。
温馨提示：香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
【参考文献：《肥胖症饮食调控》《肥胖症膳食ABC》】
饮食减肥在线咨询
更多
冬季饮食减肥有啥方案？
冬季节食较好的方法其实也是要在饮食方面实施压制，因为绝大多数肥胖的人都是由于自己的食欲比较好，不能反抗住，对于美食的诱惑力，吃了许多啊，又不愿意活动，那我一定要长胖的，所以说忍耐实施体育锻炼，饮食方面...
1个回答
健康饮食减肥方法
饮食节食尽量的不要吃煎炒烹炸的食物，尤其是烤肉，它不仅会使人增胖还是很多癌症的的罪魁祸首。可以将蔬菜清炖或者水煮，早晨吃个**或者喝碗稀粥，中午浇地煮菜，可以有豆腐，香菇，木耳，粉丝、青菜等。晚上要少...
1个回答
饮食减肥瘦身方法有哪些？
过完年有胖的情况要考量，是因为在吃的方面没压制所引发的，所以说想要节食的话，还是要在饮食方面实施几下压制，办到少吃多餐，不要暴饮暴食，要多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃过多油腻的食物，这些对于节食来说都是有...
1个回答
有没有什么办法不用控制饮食减肥
节食节食是很难超越节食的效果的。建议重新调整饮食结构，多吃含有蛋白质和维生素。食物纤维的食物，比如说，豆制品，奶蛋鱼虾，水果蔬菜等，干扰高脂肪食物摄取，不要吃动物的肥肉，油炸油煎食品和生冷食物。恰当分...
1个回答
低胰岛素饮食减肥法
这个是因人而异的，每个人的情况都是不一样的，但是节食最终还是离不开活动和饮食相结合的方法，所以说要根据自己的实际情况来忍耐的实施一项体育锻炼，不要中断，在饮食当中要办到营养全面均衡，但是要少吃多餐，不...
1个回答
饮食减肥法瘦10斤正常吗？
这个情况属于正常的范围的，如果是想要节食的话，那就需要有压制饮食，不要吃过多的食物，建议多吃蔬菜和水果，建议平时多跑步，多锻练，增进脂肪分解代谢，有助于节食，对身体是有好处的，不建议服食节食药物，节食...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注
