减肥方法大解析选对方法很重要

　　绝大多数人并不认为肥胖是一种疾病，减肥时自然也就不会想到要寻求专业医生或营养师的指导了。他们在选择减肥产品和方式时仅凭感觉，不问机理，盲目性强。其实，肥胖是一种慢性的代谢性疾病，减肥的过程实际上也是治疗肥胖的过程。为了方便广大肥胖患者对于减肥方法有更加专业的认识，下面就为大家介绍几种常见的减肥方法，希望能引起重视，还需尽早付诸行动。

　　1、运动减肥

　　运动减肥方法是日常减肥者采用最多的减肥方法，因为此减肥方法安全无任何副作用，也不易反弹，不过此减肥方法需要长期坚持，还需要配合饮食才能达到较好的减肥效果。

　　运动减肥见效缓慢，但是能够改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，可以保持瘦体质，再搭配上合理饮食则是较好的健康减肥方法，要比单纯控制饮食减肥不知要好多少。

　　2、绿色药物减肥法

　　如果您想快速的减肥，我们可以通过使用具有抗肥胖疗效的绿色产品来进行减脂减肥。这包括一些减肥药贴和减肥胶囊。当然很多药物中加有国家禁止使用的药物，这些药物产生的副作用比较大，而且容易反弹。所以请您在选择的时候要谨慎。不太喜欢运动或者没有时间的可以选择现在比较流行的绿色产品来进行减肥。

　　3、量身减肥

　　量身减肥简单的说就是量身制定减肥计划，根据自身的不同情况，寻找减肥效果最大化，这需要有经验的专业机构或专家指点才行。

　　减肥不能盲目进行并不是没有道理的，因为肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，那么减肥当然也要因人而异，对症施治才行，而量身减肥方法则是较好的选择。

　　4、营养减肥

　　营养减肥方法则属于饮食减肥方法的一种，就是吃的少，但是营养价值高，能够满足人体每日所需才行。

　　营养减肥方法就是代餐，用高营养低热量的食品来代替低营养高热量的食品，这主要就是考虑到单纯性肥胖者最基本的原因就是摄入热量远远超过了消耗热量所致的。

减肥方法大解析 选对方法很重要

减肥方法大解析选对方法很重要