晚餐吃什么能起到减肥作用呢?营养过剩会使身体发胖发福。而过分节食减肥容易导致营养不足,很容易让身体变得虚弱,减肥瘦身不成反惹上一身毛病。下面小编为你推荐两款营健康的减肥食谱,平衡营养,兼顾减肥与健康。
两款减肥瘦身食谱 改善便秘排出毒素
两款减肥瘦身食谱 改善便秘排出毒素
1.栗子米饭
材料:米或糯米35克。
配料:栗子、料酒、盐各少许。
做法:
栗子剥去内皮,然后用盐水泡30分钟左右。
将米溢、料酒、水、在栗子放入电饭煲做成米饭。
点评:板栗是壳类果实中脂肪含量是**的,而且这款栗子炒饭可以强化肠道,促进肠胃蠕动,可以保持排泄系统正常运作,改善便秘、及时排出毒素。
2.番茄蛋
材料:水煮蛋1个。
配料:番茄酱少许、迷迭香少许。
做法:
将水煮蛋切开1/3,挖出蛋黄部分。
先将蛋黄淋上少许番茄酱,拌匀。
要拌好的番茄蛋黄放入蛋白中,然后装饰上迷迭香即可。
点评:番茄**的减肥瘦身的功效为许多人所熟知,而且番茄和**的营养价值都是一级棒的,是节食减肥者不可多得的减肥食品。
饮食减肥在线咨询
更多
怎么健康饮食减肥?
首先应当放松心情,防止精神过度的紧张,近期少吃许多含淀粉类的食品,不要吃许多油腻或者是高脂肪两类的食品,要增强体育运动活动的形式,要多样化,比如说可以多实施散步或者跑步,乒乓球也可以爬山,应当防止剧烈...
1个回答
健康饮食减肥方法
饮食节食尽量的不要吃煎炒烹炸的食物,尤其是烤肉,它不仅会使人增胖还是很多癌症的的罪魁祸首。可以将蔬菜清炖或者水煮,早晨吃个**或者喝碗稀粥,中午浇地煮菜,可以有豆腐,香菇,木耳,粉丝、青菜等。晚上要少...
1个回答
饮食减肥瘦身方法有哪些?
过完年有胖的情况要考量,是因为在吃的方面没压制所引发的,所以说想要节食的话,还是要在饮食方面实施几下压制,办到少吃多餐,不要暴饮暴食,要多吃新鲜的蔬菜水果,不要吃过多油腻的食物,这些对于节食来说都是有...
1个回答
怎样健康饮食减肥
不要经常性的吃减肥药,减肥药里面所含激素而且还会产生副作用,特别容易反冲,我们可以通过活动除了调养饮食的方式来节食,会比较好一些,平时尽量的以清淡的食物为基础,不可以吃太油腻高脂肪的食物,这样容易再次...
1个回答
有没有什么办法不用控制饮食减肥
节食节食是很难超越节食的效果的。建议重新调整饮食结构,多吃含有蛋白质和维生素。食物纤维的食物,比如说,豆制品,奶蛋鱼虾,水果蔬菜等,干扰高脂肪食物摄取,不要吃动物的肥肉,油炸油煎食品和生冷食物。恰当分...
1个回答
如何能通过饮食减肥呢?
你好,通过饮食节食是完全可以办到的,但是大多数人就是因为不能忍耐,所以舍弃了,而且这的确需要有很大的毅力,因为直面美食的时候都是不能压制食欲的,所以说饮食要有规律,不要暴饮暴食,要少吃多餐,特别晚餐的...
1个回答
饮食减肥一个月瘦30斤有可能吗?
您好,一个月内节食30斤是非常不现实的,因为机体暴瘦很有可能带给一连串的不良反应,严重者可再次发生急性重症胰腺炎伤及性命。节食较好的办法就是管好嘴,迈起腿,既增加高脂肪食物的摄取,同时增强运动量。感谢...
1个回答
瘦大腿肚的较快方法
大腿肥胖应该是长时间坐着或不爱运动导致的血液堵塞和脂肪堆积。为了减少下半身的脂肪,你应该首先改变你的日常不良生活和休息。你可以吃得越来越少,多吃水果蔬菜和其他低热量食物,多喝水,少吃肉,平衡饮食和营养...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注