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两款减肥瘦身食谱 改善便秘排出毒素

两款减肥瘦身食谱 改善便秘排出毒素

  晚餐吃什么能起到减肥作用呢?营养过剩会使身体发胖发福。而过分节食减肥容易导致营养不足,很容易让身体变得虚弱,减肥瘦身不成反惹上一身毛病。下面小编为你推荐两款营健康的减肥食谱,平衡营养,兼顾减肥与健康。

  两款减肥瘦身食谱 改善便秘排出毒素

  两款减肥瘦身食谱 改善便秘排出毒素

  1.栗子米饭

  材料:米或糯米35克。

  配料:栗子、料酒、盐各少许。

  做法:

  栗子剥去内皮,然后用盐水泡30分钟左右。

  将米溢、料酒、水、在栗子放入电饭煲做成米饭。

  点评:板栗是壳类果实中脂肪含量是**的,而且这款栗子炒饭可以强化肠道,促进肠胃蠕动,可以保持排泄系统正常运作,改善便秘、及时排出毒素。

  2.番茄蛋

  材料:水煮蛋1个。

  配料:番茄酱少许、迷迭香少许。

  做法:

  将水煮蛋切开1/3,挖出蛋黄部分。

  先将蛋黄淋上少许番茄酱,拌匀。

  要拌好的番茄蛋黄放入蛋白中,然后装饰上迷迭香即可。

  点评:番茄**的减肥瘦身的功效为许多人所熟知,而且番茄和**的营养价值都是一级棒的,是节食减肥者不可多得的减肥食品。

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