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简单食物 吃出苗条

简单食物 吃出苗条

  如今是一个信息爆炸的时代,各种各样的信息每天都充斥在我们的眼前,就所减肥吧!只要搜索减肥,就能搜出一大堆的减肥方法让我们不知道那个是对,那个是错。而爱美的美眉的知道,其实简单食物也能“吃”出骨感身材哦!

  米粉瘦身法

  就是用米粉来代替米饭食用的一种方法。米粉是一种低卡路里食品,它可以增进肠胃的消化功能,预防和治疗成人病。我只坚持了两三个星期就放弃了。因为体重不但没有减下来,反而长了不少。可能是因为我吃米粉的时候,嫌它口味太淡放了很多作料进去的缘故。如果光吃米粉就有可能会起到瘦身的效果,但问题是做起来实在是不容易啊!

  point:如果你不懂得一种很好的烹调方法,使得其既美味又能保持其本身含有的卡路里不变,那么较好还是不要去尝试。

  海带,海藻瘦身法

  有效的一种方法,但效果不大。吃饭的时候,我就用海带和海藻将米饭包起来吃。饭量很少,调味料也只有酸辣酱一种。此外,肚子饿的时候我也经常会将海带或海藻当作零食来吃。因为不用控制食用的数量,所以我也很喜欢这种方法。但后来,因肠胃虚寒出现了消化不良、肠胃功能失调等疾病。最终我还是放弃了。

  point:长期食用海带和海藻很容易导致肠胃虚寒。较好短期性地利用这个方法。

  卷心菜瘦身法

  这是我在上大学的时候尝试过的一种方法。卷心菜属于低热量食品,每100g的卷心菜只含有40kcal的热量。更重要的是,卷心菜含有丰富的维生素和矿物质,并且属于高纤维食物。那时,我通常会将卷心菜切成适当的大小装在塑料袋里,随时带在身边,等到肚子饿的时候就拿出来吃。我一般都会在生的卷心菜上蘸一点番茄酱或者蛋黄酱来吃。如果吃厌了这种方法就将卷心菜放在锅里焯一下,然后蘸上酸辣酱来吃。短短4天我就放弃了。因为实在无法忍受下去了。瘦身虽然失败了,但经常便秘的现象却消失了。

  point:如果你想治疗便秘或者肠胃功能失调的疾病,这倒是一个不错的方法。

  温馨提示:上面介绍的这些饮食瘦身的方法都是我亲身试验的,都非常管用哦,肥胖的你赶快去试试吧!

  【参考文献:《肥胖症饮食调控》《肥胖症膳食ABC》】

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