大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。再就是，降低胆固醇，使血液清澈。豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。最后，具高热效应，能升高体温。血液循环不良和肌肉不足，都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素
一、香蕉豆浆
1、先将香蕉去皮，取肉，搅拌成糊状。
2、将豆浆倒入糊状香蕉中并不断搅拌，直到两者融合为止。
提示：香蕉豆浆放置一段时间会酸化成茶色，因此完成后建议立即饮用。香蕉豆浆不但营养，又能治疗便秘，起到瘦身减肥的效果。美眉们也可以在晚餐前半个小时或者一个小时之前喝一杯，增加饱腹感的同时，可以减少自己对晚餐的摄取量。
豆浆减肥法真的有效果吗
二、南瓜豆浆
1、将黄豆用清水浸泡10分钟。
2、南瓜去皮切小块，倒入豆浆机加入所需的清水。
3、再加入泡好的黄豆。
4、使其搅拌，并煮沸。
以上内容就是专家为您介绍的两种常见的豆浆减肥法，希望您能够长期坚持，祝您健康。
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