孕前要注意食物的选择以及要养成良好的饮食习惯才有利于优生优育，以下就是些优生优育忌宜饮食。
不利于生育的食物
咖啡：美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。
胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家通过研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
酒精：大量科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，RF增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
向日葵籽：葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。
大蒜：过多食用大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。
烤牛羊肉：吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民的习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。
有利于生育的食物
不育夫妇在日常生活中适当多吃下列食物，有利于生育功能的改善：
富锌食物：各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中， 约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。
滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。
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怀孕了反应太大怎么办
女性在怀孕早期的时候，由于机身体内激素水平的变化，多数情况下会出现一些早孕反应。如果早孕反应可以耐受的话，那么建议先定期观察，多注意休息，一般情况下可以自己得到慢慢的好转。如果症状十分严重，已经影响到了自己的正常生活，可以在医生的指导下使用药物。
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孕前期反应大非常难受怎么办
怀孕初期有的孕妇会出现恶心、呕吐、精神疲乏、腰酸腿痛等症状，是由于激素水平发生变化而导致的，但也根据个人的身体状况反应的程度也不一样，有的反应轻微些，而有的孕妇反应非常严重。建议每天要保持良好的心情，放松自己，不要有压力，可以到户外去散步，听一听轻松的音乐来缓解一下。饮食方面要清淡，吃些易消化的食物，少食多餐。
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孕反应早期会有什么症状
早孕首先表现为停经。然后就是在六周左右出现早孕反应，主要的反应有畏寒、头晕、乏力、嗜睡、缺乏食欲、喜食酸物、厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等。有的还会有尿频的症状。当然，有的患者早孕反应表现非常明显，也有的患者没有任何不适的感觉。一般情况下，停经35天，通过超声在宫腔内能见到孕囊，六周时可以见到胎芽和原始的心血管搏动。
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女性妊娠期心脏病发什么原因
妊娠合并心脏病的原因可能是在怀孕之后，身体里面的激素出现了紊乱，增加了心血管的负担，在正常的情况下，心脏会通过代偿是可以承受的，如果心脏功能因为怀孕的时候有心脏病，有所减退，会引起心衰威胁到母婴的生命，一定要定期的检查。
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女性妊娠期心脏病是什么原因
妊娠期心脏病的原因大多是由于本身原有的心脏病变。孕妇原先就存在心脏病与先天性心脏病居多，也可能是由于妊娠因素，比如妊娠期的血容量增加，心输出血量增加，妊娠期膈肌上升，心脏及血管位置改变，心脏负担加重，妊娠期新陈代谢增高等。
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怀孕难的原因有什么呢
怀孕难的原因有很多，建议去正规医院进行男女双方全面仔细的检查，根据医生的建议进行针对性地治疗，备孕阶段保持心情愉悦，一般原因概括如下：1、男方的原因，无精症，精液稀少，性功能障碍等。2、女方的原因，月经不调，输卵管不通，卵巢功能异常，输卵管炎症，子宫异常，妇科炎症等这些都会造成不孕。3、心理素质的原因，如果男女双方身体正常，却还是很难怀孕就要考虑心理在太高压力作用下，影响性生活质量，从而导致不孕。
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