提升男性性能的十大保健措施

　　阳痿患者阴茎难以勃起，不仅使夫妻双方无法享受正常性生活，而且无法将精子输至女性的宫颈口，自然就不具有生育的能努力。长期以往，会使患者丧失生活激情、消极萎靡，甚至造成心理顽疾。想到这些，阳痿真的是让人恐怖的疾病之一。俗话说女人靠保养，男人靠运动。积极从事体育锻炼，增强体质，对与阳痿有一定的辅助治疗作用。

　　提升男性性能的十大保健措施

　　1、消除心理因素。夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。

　　2、夫妻间开展交流，消除丈夫的心理压力。

　　3、保持精神愉快，生活规律，节制性生活，戒除手淫。积极诊治泌尿生殖系、内分泌系的有关病变。解除精神负担，树立信心。

　　4、气息调整。日常夫妻生活中若想激发性欲不只靠视觉，还离不开触觉、嗅觉、味觉等多个方面的刺激，而紧张焦虑会降低感官功能。每天花几分钟练习平心静气，能帮你减轻心理压力，减少肾上腺素的分泌，有助于阳痿情况的改善。

　　5、提高身体素质。俗话说女人靠保养，男人靠运动。积极进行体育锻炼能够增强体质，并提高男性性能力，对与阳痿有一定的辅助治疗作用。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿的病因，阳痿的护理应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且阳痿的护理要注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　6、提肛锻炼。日常生活中阳痿患者进行锻炼盆底肌，也就是常做提肛动作，可以明显改善男性的控制能力。动作很简单，在闲暇时，收缩肛门，然后放松，每天持续锻炼数分钟，长此以往下去对男性有着很好的帮助。

　　7、不必忌口。民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，阳痿的护理要避免处处设防，增加心理负担，同时阳痿的护理也避免营养缺乏，身体虚弱。

　　8、饮食调理。治疗阳痿还需注意饮食调理，合理的饮食是可以让阳痿的治疗事半功倍。壮阳食物关键有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有多数的性激素和肾上腺皮质激素，能多出精子元气，直升性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于直升性性能。

　　9、谨慎用药。有些阳痿患者一旦发现自己能力不足，就喜爱吃一些药品来帮助自己，长此以往下去阳痿情况会越来越厉害。患者一定要谨慎用药，此外患有高血压、糖尿病患者长期服用的药品也可能导致男性阳痿等副作用。

　　10、节房事。长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，阳痿的护理要避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是阳痿的护理的有效措施。

　　温馨提示：阳痿的症状治疗方法中，食疗一直存有优势。其中，羊肉配生姜是治疗阳痿的不错选择。羊肉补血温阳，生姜止痛祛风湿，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效;羊肉加山药补血、强身、通便;加香菜开胃、壮阳。

　　【参考温馨：《命根子**解密》《阳痿诊治大成》】