据了解，在预防阳痿的众多方式之中，适量的运动是最基本的方式之一。通常来说，运动不仅可以增强患者本身的免疫能力，同时还可以提高患者自身的各项身体机能。不仅如此，它还是舒减患者心理压力的一种有效手段。那么，除了这一手段之外，人们还可以采取哪些有效的途径来预防阳痿呢?
(1) 多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等; 阳痿的预防上动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品; 阳痿的预防?此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
2) 阳痿的预防不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。
(3)提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
就目前的临床实际来说，心理跟精神压力是造成阳痿的最主要的原因。因此，要想有效预防阳痿的发生，患者学会适当的减轻心理压力的方式也是非常重要的。如果出现一些自己无法排解的心理压力之后，去寻求心理医生的疏导也是很有必要的。
【本文由陕西省生殖保健中心供稿】
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