左旋肉碱并并非人人适用

　　左旋肉碱，相信对很多减肥的朋友来说，并不陌生，很多人也在用过之后一直反应这款减肥产品的减肥效果特别好，但是你知道吗，不是所有需要减肥的朋友都能靠吃左旋肉碱瘦下来，你知道什么人不适合吃左旋肉碱吗?你知道服用左旋肉碱有哪些注意事项吗?现在就来一起了解一下吧。

　　左旋肉碱译名卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同的饮食中多多少少会含有5～100毫克的左旋肉碱，但是人在饮食中每天大概只能摄取50毫克的左旋肉碱，坚持素食的人，会摄入的更少。左旋肉碱的作用是促进脂肪转化成能量，因为它在减少人体脂肪减重的同时，并不会减少水分和肌肉，所以，2003年的时候呗认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。

　　虽然左旋肉碱消耗脂肪的作用非常好，但不是所有人都适用于这种方法。

　　1. 患有肝脏、肾脏疾病的人要慎用

　　左旋肉碱会促进脂肪的代谢，但也会同时加大肾脏和肝脏的负担，患有肾脏、肝脏疾病的人群一定要慎用。对于想通过左旋肉碱改善新陈代谢和肌肉能力的人士建议在使用一个月后停用一个星期。

　　2.充水型肥胖者并不适用

　　左旋肉碱的减肥原理是促进脂肪燃烧，但是肥胖的原因千差万别，不是所有的肥胖者都能通过服用左旋肉碱瘦下来。专家提醒，很多想减肥的人，往往并不是脂肪型肥胖，肉质结实的肥胖者也就是充水型的肥胖者，左旋肉碱对其根本就没有任何减重效果。

　　使用左旋肉碱的注意事项

　　1.现在市场上的左旋肉碱种类层出不穷，选择的时候一定要对一下，选出信誉度高的品牌。

　　2.左旋肉碱除了具有明显的减肥作用外，还可以抗疲劳，如果晚上服用左旋肉碱，有可能会影响睡眠质量，因此，睡觉前建议不要服用。

　　3.服用左旋肉碱后，会导致排汗增多，所以需要及时补水，以排除体内毒素。

　　4.虽然左旋肉碱可以加快脂肪的燃烧，但在服用期间，仍然需要节食减肥，这样长期下来，很容易伤害身体，所以，小编建议大家不要长期服用左旋肉碱，平时的时候可以减少食量，但是一定要注意饮食的均衡。

　　5.左旋肉碱虽然理论上并无副作用，但是从很多服用者的反映情况来看，服用完药品后，依然存在头晕、心慌、失眠等不良反应，服用时要用量适当，如有不适就要马上停用。

　　如果你想靠服用左旋肉碱的方法减肥的话，先了解以上左旋肉碱的内容再联系自己身体的实际情况做决定吧，千万不要因为减肥药的效果好，就随便乱吃，如果还没有透彻了解的情况下，随意服用，很容易损害身体的。要想健康减肥不反弹建议的方法还是控制饮食，多加运动，如果一味的靠吃减肥药来瘦身，虽然减肥的速度很快，但是反弹也会很严重的，所以为了自己的身体健康考虑，还是少吃减肥药吧。