急性咽炎如何睡觉止咳_求医网专题频道

急性咽炎一发作,晚上睡觉那叫一个难受。喉咙像被火烤一样，咳起来停不住,根本睡不着.这时候怎么办呢？躺着不行，坐着也不舒服，整个人都烦躁。

其实啊,睡觉的姿势很重要。平躺最容易咳嗽，因为咽喉部位容易积痰或者受到刺激。你可以试试半躺,拿两个枕头垫高上半身，这样气道稍微通畅些，咳嗽也会少一点。有人喜欢侧着睡，这个也可以，但要注意别压到一边的喉咙，如果单侧发炎的话可能会更疼。

房间里空气太干也容易咳.开空调或者暖气的时候尤其明显。可以放个加湿器，或者在床头放一盆水，毛巾搭一半在上面，让水分慢慢蒸发!湿润的空气对嗓子友好多了。不过别放太多水，小心地板滑倒.

睡前喝点温水润润嗓子是有用的。但别喝太烫的，反而会刺激喉咙.有些人喜欢喝蜂蜜水，这个因人而异，有的人喝了舒服，有的人觉得甜腻反而想咳......还有人吃梨喝川贝水，这些传统做法可以试试，但别指望立马见效。

穿衣服也不能马虎。脖子受凉会让咽部肌肉紧张，加重不适.可以戴个薄围巾,但别勒得太紧，不然反而不舒服。脚也要保暖，中医说“寒从脚起”，脚冷了全身都不暖和，嗓子也容易出问题。

被子盖得不要太厚，尤其是小孩。出汗多反而不好，汗湿了衣服更容易感冒，咽炎也会加重.盖得适中，保持身体温暖但不出汗好。

卧室里别放花花草草。有些植物晚上释放二氧化碳，还可能有过敏源,对嗓子不好。香薰精油什么的也别乱用，气味重的东西容易刺激呼吸道......

睡前别吃东西，特别是辛辣油腻的......胃酸反流会刺激喉咙,让你半夜咳醒。晚饭吃得清淡点，七八分饱就行.吃完别立刻躺下，坐一会儿再睡比较安全。

有时候咳得厉害，是因为鼻涕倒流!鼻塞的人晚上更容易张口呼吸,干燥的空气直接进喉咙,咳得更凶。可以用生理盐水洗鼻子，或者睡前涂点凡士林在鼻孔里，减少干涩感。

当然，这些方法只是辅助缓解。真正要止咳,还得看医生。别自己乱吃药，尤其是抗生素，不是细菌感染用了也没用。中药也是一样，不对症反而伤身.

睡觉时尽量让环境舒适，姿势合适，饮食注意,情绪放松。这些小细节做好了，哪怕咽炎没完全好，也能睡得好一些......第2天精神足了，恢复得也快.

不过话说回来，每个人体质不一样，有的人白天症状轻，晚上特别严重；有的则是整天都不舒服。别人的方法不一定适合你，关键还是找到自己最舒服的状态。

要是连续几天咳得厉害，影响生活,那就别拖了。早点去医院看看，做个喉镜检查,确定是病毒性还是细菌性的,对症治疗才有效。

别急，也别硬扛。急性咽炎虽然来得猛,但只要护理得当,一般一周左右就能好转。关键是这期间怎么让自己舒服点，尤其是晚上能睡个安稳觉......

上面就是关于“急性咽炎如何睡觉止咳”的具体内容.希望你心情愉快，身体轻松，日子过得舒舒服服的。别太较真，看开一点,身体也会更健康。小提醒：别总躺着不动，多起来走动走动，活动活动筋骨。