急性咽炎又想抽烟怎么_求医网专题频道

急性咽炎又想抽烟,这事儿其实挺常见的，但真要解决起来，又不是那么简单。嗓子一不舒服，人就容易烦躁，烟瘾也跟着上来了，尤其是那种老烟民，不抽几口，总觉得少了点什么。可问题在于，这时候抽烟，简直就是往火坑里跳，越抽越难受.

咽炎急性发作的时候,喉咙红肿疼痛、干痒，说话都费劲。这时候如果还抽烟，烟草里的有害物质会直接刺激咽喉,让炎症更严重。可能刚开始抽的时候，喉咙有点麻麻的感觉，好像缓解了不适,其实这是假象。过一会儿,喉咙反而会更疼，咳嗽也更频繁了，整个人更难受。

有些人可能会说，那我少抽一点，或者抽得轻一点，是不是就没那么严重了？其实不是.哪怕只抽一支，烟雾对咽喉的刺激也是存在的。而且啊，抽烟还会让喉咙里的黏膜变得更干燥，本来咽炎就是因为上火、疲劳、病毒感染或者细菌感染引起的，这时候再抽烟，就等于给病情火上浇油。

不过话说回来,戒烟这事不是说戒就能戒的.特别是当你已经习惯用抽烟来缓解压力、提神、甚至打发时间的时候，突然让你不抽，心理上会特别不适应.尤其是在生病的时候，身体本来就虚弱，情绪也容易低落，烟瘾就更容易冒出来.

那怎么办呢？有没有什么办法能缓解烟瘾，又不至于让咽炎加重？

首先,你可以试着分散注意力。比如听听音乐、看看电影刷刷手机，或者找朋友聊聊天，转移一下注意力，烟瘾可能就没那么强烈了。有时候，烟瘾来得快，去得也快，只要熬过那几分钟，可能就忘了这回事。

，可以含点润喉糖.不是那种特别甜的糖果，而是薄荷味或者中草药成分的润喉糖，比如金银花、胖大海、罗汉果这些成分的。含一颗,喉咙舒服了,烟瘾也会被冲淡一些。

再一个，多喝点温水。喉咙干的时候，更容易想抽烟。多喝点温水，保持喉咙湿润，不仅能缓解咽炎的症状，也能减少抽烟的冲动。当然，水温不能太烫，也不能太凉，温的好......

还有就是，心理上的调整也很重要。你要意识到，抽烟只会让咽炎更严重，恢复更慢.与其抽完更难受,不如忍一忍，等病情好转了，再慢慢考虑戒烟的事。如果实在忍不住，也可以试着用别的替代品，比如口香糖瓜子、坚果之类的,嚼一嚼，嘴巴有事做，烟瘾也会被分散。

不过话说回来，抽烟对身体的伤害远不止咽炎这么简单。长期抽烟的人，喉咙、肺口腔、牙齿甚至皮肤都会受到影响。咽炎只是其中一个比较直接的“警告信号”。如果这时候还不重视，继续抽烟，那可能接下来就是慢性咽炎、支气管炎甚至肺部的问题了。

，与其等到病情加重了再后悔，不如趁这个机会，给自己一个机会，试着减少抽烟，或者干脆戒掉。戒烟不是一件容易的事，但也不是不可能。关键是得有动力，有方法，还有坚持。

急性咽炎发作的时候，身体已经发出信号了，说明你的免疫系统、呼吸道系统已经不堪重负......这时候如果还抽烟，就是在挑战身体的底线。身体是自己的，谁也替不了你难受.

当然，也有人会说,我抽了这么多年，不也活得好好的吗？这种想法其实挺危险的。抽烟对身体的伤害是长期积累的,短时间内可能看不出什么大问题,但一旦出问题，往往就是大问题.

，如果你现在正被急性咽炎折磨，又忍不住想抽烟，不妨试着先忍一忍，看看能不能用别的方法缓解烟瘾.等病情好转了，再好好考虑一下要不要继续抽烟。毕竟，健康才是最重要的。

其实，抽烟和咽炎之间的关系，早就被医学研究证实了。烟草中的尼古丁、焦油和其他有害物质，不仅会刺激咽喉，还会降低呼吸道的免疫力，让身体更容易感染病毒和细菌。也就是说，抽烟的人更容易得咽炎，而且啊一旦得了，恢复起来也更慢。

,如果你真的想让咽炎早点好起来，好的办法就是别抽烟.哪怕只是暂时戒几天，对喉咙的恢复也有好处。等病好了，再考虑要不要继续抽，至少这时候身体状态好了，意志力也更强，戒烟的成功率也会更高。

急性咽炎发作的时候，尽量别抽烟.如果实在忍不住，也可以用一些替代方法来缓解烟瘾!，也要意识到抽烟对身体的伤害，趁这个机会,给自己一个戒烟的理由。毕竟，身体是自己的,别等到出问题了才后悔。

关于“急性咽炎又想抽烟怎么”的文章就说到这儿啦。希望你每天都能睡个安稳觉，不被吵醒，也不做噩梦。睡得好，身体才更健康。小提醒：别总喝冰的,肠胃会不舒服哦。