急性咽炎的饮食_求医网专题频道

急性咽炎这病说大不大，说小也不小。嗓子一疼，吃饭说话都费劲。这时候饮食上就得注意点，别让情况更糟。很多人一听说是炎症，第1反应就是忌口，其实不止是忌口，吃啥也得讲究。

首先,清淡为主，这是老生常谈了.但什么叫清淡？不是光喝白粥啃馒头，而是少油、少盐少辣。像炸鸡烧烤麻辣烫这种热气腾腾的东西,肯定是碰都不能碰的。有人觉得“我吃了也没事”，那可能是你喉咙还没到最难受的时候.

水果方面，可以吃点梨苹果这些水分多的!但别吃太凉的,刚从冰箱里拿出来的水果放一会儿再吃!香蕉也不错,滑溜溜的，吞下去不费劲。不过有些人吃香蕉过敏，那就另说了.

水要多喝，这点没错。但别一口气灌太多，小口小口地来.温开水是好的选择,别喝冰的,也别喝太烫的。茶呢？能不喝就不喝，特别是浓茶,刺激性不小......菊花茶倒是有人说可以润喉，但体质寒的人喝了可能肚子不舒服。

流食是个不错的选择。比如稀饭面条汤、蛋花汤之类的!容易下咽，还不伤喉咙。**羹也不错,软软的，营养也够。豆腐脑也可以考虑，不过别加太多酱料，咸的辣的都不好。

肉类怎么办？不是不能吃，是得挑着吃。鱼肉、鸡肉这些比较嫩的，炖烂一点，少吃红烧或者爆炒的。牛羊肉就先别吃了，容易上火。蛋类的话，煮蛋比煎蛋好，蛋白吃起来没问题，蛋黄要是噎人就配点汤。

蔬菜也不能少，但得熟的。凉拌菜不行,太刺激。炒青菜可以，别放太多蒜和辣椒。南瓜、胡萝卜这类煮软的根茎类也不错，还能补充维生素。

甜食要控制一下。虽然糖水能缓解一点不适，但太甜反而会刺激咽喉分泌更多黏液，让人觉得更堵得慌。蜂蜜水倒是很多人推荐，但小孩别喝，容易引起腹泻。

坚果、饼干这类干燥食物尽量避免。咬碎吞咽的过程本身就对喉咙是个考验。如果实在嘴馋，可以泡点米糊、藕粉之类软乎的代替。

有些人喜欢喝汤药,比如胖大海金银花泡水。这个因人而异，有的人喝了舒服，有的没感觉。中药毕竟讲究辨证，不确定自己体质的，还是先问问医生比较好.

还有个误区是“完全不吃盐”。其实轻度的咽炎没必要这么极端，适量就好。太淡了饭菜没味道，反倒影响食欲，身体恢复也慢。

吃饭的时间也要规律，别饿一顿饱一顿.空腹太久胃酸会反上来,刺激喉咙.吃完饭别马上躺下,坐着或走动走动，有助消化。

心情也很重要。急性的病本来就不该拖，休息不好会加重症状......睡得香，吃得对，恢复自然快.别熬夜，别加班，别生气，这些都会让你的喉咙雪上加霜。

最后提醒一句，别迷信偏方。网上有些说法听起来挺有道理，但不一定适合每个人.比如“喝醋治咽炎”、“含姜片杀菌”这些做法，搞不好还可能伤嗓子。

急性咽炎饮食上没有特别复杂的条条框框，关键是温和、易吞咽营养均衡。别乱吃,别贪嘴，适当调整,慢慢就会好起来.

，身体要自己照顾好。平时可以多了解一些“急性咽炎的饮食”的知识。吃饭别吃太饱，七分饱刚刚好。这样肠胃轻松，身体也舒服。健康是一种习惯，养成就不怕失去.