华诚生殖助孕：如何判断自己的卵泡好不好？

取得优质的卵子之前，好的卵泡都是具备哪些特点呢？

一般来说，好的卵泡，都是需要具备这3个特征：

1、大：女性正常的优势卵泡都是长得比较大，卵泡的直径约为16-24mm。卵泡发育不好，就会过小或者过大，从而就会出现排不出，或者不破裂的问题。最直接的就是造成排卵性障碍，导致怀孕困难。

2、圆：在进行试管婴儿的时候，医生通过B超观察卵泡的生长发育情况，好的卵泡，基本是个“小胖子”，如果通过B超看到的卵泡不够圆润，扁扁的，则有可能质量不佳，需要及时调整促排药的剂量。

3、独：咋一看很多人都不知道，这个独是什么意思。正常来说，优势卵泡是只有1个，虽然只有一个，但是对于自然怀孕的女性来说，就已经足够用。而有女性卵巢是无法发育成优势卵泡的，例如多囊患者，卵泡虽然多，但是没有一个卵泡是发育成熟的。而对于做试管婴儿的姐妹来说，以为需要更多的卵子才能提高试管婴儿成功率，所以通过促排获得更多优质卵泡。因此对于自然怀孕的姐妹来说，每个月的一个优势卵泡是非常重要的。而做试管的姐妹，需要有更多的优质卵泡才是最重要的。

那么，正在备孕或者在做试管的我们要如何提高卵子的质量呢？

1、均衡饮食，为卵子特需必须要注重改善不良的饮食结构，保证维生素、蛋白质等等营养成分的均衡摄入，戒烟戒酒，戒咖啡浓茶，不要挑食，不要暴饮暴食，高糖、高脂的食物要尽量避免。

2、适当运动，提升卵子品质

生命在于运动，适当的身体锻炼不但让我们的身体更健康，还能保养卵巢功能，提升卵子的品质，为怀孕打下坚实的基础。

3、谨慎用药，保持卵子活性

备孕期间的女性，身体出现问题时，千万不能随意用药，及时就医，遵医嘱安排选用药物，才能既治疗疾病，又不会给身体造成损伤。尤其是有痛经症状的女性，切记不能盲目服用止痛药，长期使用会削弱卵子活性。

4、远离污染，保证卵子质量

长期接触电磁辐射、化学化工产品如农药、油漆、重金属、烫发剂等，会影响到人体的循环系统、免疫力、生殖和代谢功能，导致**发生染色体畸变， 从而影响卵子质量，造成孕育困难，大家一定要注意远离。

5、保持好心态，卵子品质更佳

现代女性在工作和生活方面压力都是非常大的，所以很容易产生“焦虑激素”，此激素分泌过多易导致内分泌紊乱，从而影响月经及卵巢排卵能力，备孕期间要注意减压哦。