华诚生殖医院:试管知识科普养内膜调理方案
作者: 华诚三代试管助孕机构科普专栏 时间:2022-07-21 10:34:42
子宫内膜薄是每个备孕姐妹的心头之痛,这意味着胚胎难以着床怀孕的几率大大降低.....
下面华诚生殖给大家总结下一些改善子宫内膜薄的具体方法。
一些天然方法
1、每天锻炼
运动可以加强全身的血液流动,包括流向子宫的血液。而良好的血液流动可以让子宫内膜更加健康。
2、保证好睡眠
好好休息,才能保持荷尔蒙水平稳定,身体会在你睡觉时调节雌激素和其他荷尔蒙,使之平衡。尽量养成健康的睡眠习惯,保证自己每晚可以睡7到9小时。
3、消除压力
压力会让身体分泌出有毒的化学物质,并会导致内分泌失调。
4、尝试通过饮食
饮食会影响你的生育能力。尽量多吃蔬菜、水果和全谷物。高脂肪、低碳水化合物的饮食也可能会有所帮助。从蔬菜和豆类中获取比肉类更多的蛋白质。减少摄入反式脂肪和加工食品。
5、服用草药补充剂
尽管草药补充剂增加子宫厚度的效果还缺少科学证明,但是服用某些草药的确有助于加速血液循环,从而改善子宫的血流供应,或者增加体内分泌的雌激素。
6、尝试针灸疗法
针灸可以通过改善子宫血流来帮助调节月经健康。通过针刺入特定的穴位,帮助你改善血液循环、调节荷尔蒙并促进恢复。
不要做那些会减缓血液流动的事情
正如你可以尝试那些加速自己血液流动的事情一样,你应该避免做任何可能减少血液流动的事情。
最常见的减少血液流动的活动包括:
1、吸烟:它对你的健康有害,会减少血液流动。
2、喝咖啡类饮品:尽量将每天饮用的咖啡类饮品控制在240毫升以内。逐渐减少咖啡因的摄入量,避免戒断反应。
3、服用减充血剂:过敏和鼻窦药物含有苯肾上腺素或其他“血管收缩剂”,会引起血管收缩,所以要尽量使用不含这种成分的其他产品。
警告
子宫内膜过厚,或体内雌激素水平过高,会增加子宫内膜癌的风险。请一定要定期复诊,以检测是否有任何问题。
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