坚持这几个好习惯,乙肝患者也能长寿
作者: 北京北城中医医院科普专栏 时间:2021-07-31 10:31:18
从古至今,长生一直是人们追求的目标。但现在看来,长生不老似乎是没有可能了,不过随着现代医疗水平的提高,长命百岁还是很有可能的。
坚持这几个习惯,你也能长寿
1 心平气和
不管是农村还是在城市,长寿的老人都心态特别好,笑口常开,生活中遇到事情也比较乐观想得开。不和自己生闷气,也不因旁人生气伤害自己的身体。心态平和、不经常生气的人肝脏很少肝血虚,血足则气血循行顺畅,肝脏可以有力的调节稳定身体个大系统,人自然少生病。
2 适当的运动
农村的长寿老人远多于城市,这是因为农民大都常年在田间劳作,身体素质比较好,抵御疾病的能力也比较强。
3 饮食规律清淡不挑食
饮食规律的人,肠胃不会受伤,消化功能特别好。不挑食的人身体不会因为缺乏某一种元素生病,也不会因为不爱吃蔬菜便秘,身体中的毒素能很快排出体外。身体没有毒素积累,“干干净净”。
4 早睡早起身体好
早睡早起是长寿的标志,睡得好包括很早睡觉依然能很快入睡;不经常做梦,不会因为做梦感到累;晚上很少上厕所,能睡个整觉;第二天起床时不会有很深的疲劳感。这几点做不到的人,睡眠的质量也会下降,肝脏也休息不好。
5 戒烟戒酒
烟酒对细胞有很大的刺激,乙肝患者的肝脏原本就受到了病毒的刺激,烟酒无疑是雪上加霜。如果不碰烟酒,就可以大大降低肝硬化、肝癌的风险。
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