北京肝病专家王安生：慢性肝病生活中要注意什么?

      肝脏疾病以慢性疾病居多，常见的乙肝、丙肝、脂肪肝等主要都是慢性发展，慢性肝病的特点就是进展缓慢，症状轻微，在不知不觉中就开始逐渐恶化。

因此在生活中，慢性肝病患者需要注意这几点：

远离伤肝饮食

      对肝脏不利的食物主要是重油和重糖的食品，这类食物高热量、高脂肪，容易加重肝脏的脂肪沉积，诱发肝功能的障碍和损伤。

      还有一些明确会损害肝脏的因素，比如酒精、黄曲霉素等，能够损害肝细胞，导致肝脏代谢、解毒、合成等功能的减弱和丧失，同时还是肝脏的致癌物，会在慢性肝病的基础上进一步升高癌变的几率。

加强锻炼

      培养运动的习惯很重要，建议每周进行至少5次，每次不少于30分钟的中等强度有氧运动。

      运动对于人体健康的好处是全方位的，有利于心血管系统、提高免疫水平、预防肌少症等，对于减轻和预防慢性肝病及其并发症能够起到可观的益处。

注意营养补充

      营养不良是慢性肝病非常高发的并发症之一，其发生率在65%-90%之间，在住院的肝硬化患者中，占比达到81%。

      肝病患者由于食欲不振、消化不良、代谢功能降低、营养吸收障碍以及酗酒等致病因素的影响，很容易出现蛋白质、维生素B、硒元素等营养物质的缺乏。

保证良好休息

      充足的睡眠是非常必要的，成人建议睡眠时间在7-9小时之间，肝病患者比较好不少于7小时。平时要避免过度劳累，以免过度消耗肝糖原，透支体能。

做好定期复查

      慢性肝病是一个漫长的发展过程，有的可逆转，有的却无法完全治愈，因此在患病期间，要做好定期的复查，及时关注肝脏的健康情况。仅靠身体症状来判断疾病有无发展是非常不准确的，很多人可能直到肝硬化、肝癌的中后期才会出现明显的异常。