首页 机构简介 机构团队 机构特色 预约指南 机构环境 联系方式 机构动态
当前位置: 医院首页 医院动态 北京肝病王安生:五个吃饭的坏习惯,很伤身

北京肝病王安生:五个吃饭的坏习惯,很伤身

作者: 北京北城中医医院科普专栏       时间:2022-01-01 14:38:03

吃得太饱

      平时进餐以七八分饱为宜,晚餐节制一点,吃到五分饱也可以。如果每一餐都要吃到出现很撑的感觉,对于身体会有很显著的伤害。有研究表明,吃得过饱会显著提高全因死亡率,而控制饮食量,会在老年时期更加健康长寿。并且这种习惯建立得越早,益处就越大。

      吃得太饱会加重肠胃的消化负担,长期下去可能损伤肠胃功能,导致消化系统疾病。而且进食过多会导致每日的热量摄入过多,更容易引发肥胖、脂肪肝、高血脂等疾病。

吃得太快

      充分咀嚼可以让食物变得更细碎,并与唾液酶充分混合,让身体更容易消化吸收,而狼吞虎咽地吃饭,食物消化起来会很难,会加大肠胃的消化负担,降低食物的营养利用率。同时身体产生饱腹感是需要时间的,吃得太快容易导致过度进食。

嗜好重口味

      重口味的食物少量食用即可,不要每餐都吃,长期摄入过甜、过咸、过油的食物,很容易造成身体各器官的损伤,也容易导致肥胖、三高的代谢问题。并且重口味的食物容易让人的口味阈值越来越高,于是口味就容易吃得越来越重。

偏食

      不管是只爱吃肉还是只吃素,都容易因此诱发健康问题。人体所谓的维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物等需要不同种类的食物供给,平常饮食的偏向性过强,很容易导致营养不良的情况出现,甚至诱发疾病。

不规律进食

      三餐和额外加餐的时间应当尽可能规律,因为进食会导致血糖变化,人体会分泌胰岛素进行调节。长期不规律的进食可能扰乱人体的正常代谢能力,提高糖尿病、脂肪肝等疾病的患病率。


医院医生

更多

王安生

王安生主任医师

擅长:王安生在临床治疗中擅长对消化系统疾病的治疗,慢性乙肝,大小三阳,病毒性肝炎、肝硬化、肝腹水、肝癌、低蛋白血症。呼吸系统的咳嗽、急性支气管炎、慢阻肺、肺气肿、肺心病。肾脏病变急慢性泌尿系统感染、水肿、肾功能不全。尿蛋白、肾病综合化、尿毒症。高血压、高血脂、慢性湿疹、亚健康状态等均有良好临床效果。...

在线咨询
韩雪辉

韩雪辉副主任医师

擅长:肝病、疲劳综合征(脸红、气短、心难受、脑萎缩、腔梗)顽固性失眠(入睡困难、醒后不能入睡、抑郁症)、中风先兆(高脂血症、面瘫、上热下寒)、高低血压(眩晕、浮肿、下肢凉麻肿胀)、性功能障碍(阳强、阴痿、早泄、性冷淡)、前列腺病(尿频、尿急、尿分叉)、妇女月经不调(多囊卵巢)、乳腺小叶增生、子宫肌瘤、痛经(子宫内膜异位症、卵巢巧克力肿)、甲状腺病(甲亢,甲低,甲状腺肿)、男女不孕不育症及恶性肿瘤的治疗。...

在线咨询
王玉芬

王玉芬主任医师

擅长:主要治疗两大类疾病:消化系统疾病及其并发症、肝胆疾病及其并发症等疑难杂症。包括慢性肝炎、慢性腹泻、便秘、慢性胆囊炎、胆石症、慢性胰腺炎、脂肪肝、酒精性肝病、肝硬化消化性溃疡、慢性萎缩性胃炎(胃癌前病变)、胆汁反流、食道裂孔疝、反流性食管炎、功能性消化不良、肠易激综合症、溃疡性结肠炎等。...

在线咨询

北京北城中医医院

医院地址:北京市昌平区天通东苑三区56号楼

频道地图

联系电话

xxxxxxxxx

Copyright © qiuyi.cn all Rights Reserved 求医网 版权所有 京ICP备2024095104号-1