王安生医生提醒您：睡前少做三件事，肝脏会轻松许多

　人每天都要睡觉，通过睡觉可以让身体得到休息，体内的器官、细胞得以自我修复，所以懂得养生的人对睡眠的质量有着非常高的要求，因为优质的睡眠可以提高免疫力、抗病能力，预防内分泌失调和肝病的发生。若是大家在睡觉之前经常做以下三件事，肝脏的负担就会加重，肝癌的发生率就会升高。

　一、睡前吃东西。有的人喜欢在睡觉之前加餐，吃一些零食或者宵夜。这样做不仅仅会加重肠胃的负担，引起肠胃炎症，这些食物在体内被代谢为脂肪，使身体里面的脂肪含量增加，肝脏无法顺利的将这些脂类物质进行代谢和分解，也容易聚集大量的脂肪，引起脂肪肝，当脂肪肝进一步发展，肝癌的发生率也会增加。

　另外，睡觉之前大量的吃东西，肠胃就需要调动其他器官的血液来供应自己消化和分解食物，比如调动肝脏部位的血液之后，肝脏就会发生缺血、缺氧的情况，时间一长还容易引起肝功能下降或者肝炎，进而引发肝癌。

　二、睡前喝酒。喝酒是国内流传了几千年的文化，很多人都有喝酒的习惯，尤其是一些人在睡觉之前也会小酌一杯，导致身体摄入了酒精之后出现神经亢奋的状态，进而影响到睡眠质量，也会损害肝脏健康。尤其是一些人在晚上应酬的时候经常喝得烂醉如泥，导致胃脏、肝脏、肠道都受到酒精的刺激，使肠胃以及肝脏的癌症发生率升高。

　三、睡觉前吃药。生病后需要服药是再正常不过的事情，可是有的人喜欢在晚上睡觉之前吃药，这种行为会导致人在睡眠的状态中，肝脏仍然需要对药物进行代谢和分解， 长时间得不到休息，久而久之就容易形成肝炎，肝炎恶化之后，肝癌也就不远矣。

　以上三种就是肝癌的“元凶”，大家应该尽量的避免在睡觉之前做这些事情，尽量给肝脏细胞创造更好的修复和再生机会，减少肝癌的发生率。肝脏是个哑巴器官，因为它和其他器官不同的是肝脏的内部没有痛觉神经，只要是没有侵犯到表面的肝包膜，患者很难感觉到肝脏疼痛，所以出现肝癌之后也很难在比较好的时间确诊，导致病情进一步发展到中、晚期。