甲减容易被误判的症状表现

　　1、水肿：甲减时常以胫前水肿为先，严重的会出现全身水肿，常被误认为是肾脏或者心脏疾病所致，但是要注意甲减时会伴有畏寒、腰酸无力、精神不好、嗜睡等。

　　2、易感冒，虚胖：甲减时体质下降常怕冷，爱感冒，会以为是肾虚或者风湿痛等，但甲减还会表现出体重增加，面白体胖。

　　3、性情改变：甲减患者会出现记忆力减退、心情郁闷等症状，常被误以为是压力大或者没休息好导致。

　　4、月经失调：甲减患者可能会出现月经失调甚至闭经，所以中年女性要特别注意与更年期综合征相区别。

　　适当进行户外运动和体育锻炼

　　甲减患者由于本身缺少甲状腺激素，身体产热量下降，免疫力及抵抗力较差。适当进行户外运动和体育锻炼有助于使经络、气血通畅，增强甲减患者的抵抗力和产热量。但是，因为甲减患者体温偏低、畏寒怕冷，所以进行户外运动时要注意防寒保暖。

　　可以选择上午10点前，下午2点后进行户外运动，因为这个时间段可以避开紫外线比较强的时候，充分享受日晒，可促进人体维生素D的合成，帮助甲减患者提高对钙的吸收。

　　保证充足的睡眠

　　由于各种原因导致体内甲状腺激素不足，甲减患者就会表现出乏力、嗜睡、精神萎靡等症状，所以在治疗的同时保证充足的睡眠有助于缓解这些症状。

　　养成一些好习惯，对于提高睡眠质量很有帮助。

　　1、固定每天睡觉和起床的时间。

　　2、睡前可以通过读书、听听舒缓的音乐或者洗个温水澡帮助放松。但不要在睡前1小时做过于剧烈的运动。

　　3、睡觉时可以把注意力集中到自己的呼吸上，慢慢数到100，有助于促进睡眠。

　　4、调暗卧室光线，并且尽可能保持安静。

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