北京哪家中医医院治肝好？

免疫力是人体的一种自我防御机制，比如免疫力低下的人容易感冒，而且感冒持续的时间也比较长；睡眠障碍，睡觉睡不着，睡着了，半夜容易惊醒；疲惫乏力、精神萎靡、食欲不振。

免疫力低下该如何提升免疫力呢？ 

1、保持营养均衡适量摄入鱼类、豆类、牛奶和**，多吃含维生素丰富的蔬菜和水果。少吃油脂食品，油脂过多会使免疫细胞变得慵懒，阻碍免疫功能； 

2、少吃甜食，甜食会对白细胞的活动造成影响，降低对疾病的抵抗能力。

3、保持良好睡眠 睡眠好了，体内淋巴细胞的数量会有明显的增加。睡眠时人体可以产生一种名为胞壁酸的睡眠因子，巨噬细胞比较活跃。白细胞数量增多，肝脏的解毒能力增强，可以很好的消灭侵入人体的病毒和细菌。

4、不抽烟、不喝酒吸烟时局部器官的血液、营养素和氧气供给会减少，抵抗疾病的能力自然也会下降。  喝酒会削弱免疫细胞的正常功能，也会影响肝脏和胰脏的正常功能，有肝脏疾病的人更应该做到滴酒不沾。

5、多运动、多喝水每天尽量保持至少20分钟的有氧运动，如散步、骑自行车和游泳等。  经常喝水可以促进人体的新陈代谢，成人每日摄取的水分大概2000~2500毫升。保持乐观的心态长期心理压力过大会使体内对免疫系统有遏制作用的激素增多，免疫功能降低就容易受到病毒或细菌的侵袭，积极乐观的情绪可以维持人体较好的状态。肝病患者的免疫力本就不如正常人，而且免疫力低下也不利于肝病的治疗。

北京五路居中医医院专家提醒：

良好的免疫力和抵抗力是身体抵抗病毒入侵的关键，只有免疫力强大了，在人体建立防护屏障，具有强的抵抗力，才能将各类细菌和病毒拒之门外。